【孕婦上火了怎麼辦】孕婦上火怎麼調理 孕婦嚴重上火怎麼辦
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孕婦上火了怎麼辦?孕期孕婦上火主要有兩種下火方法,一種是保持規律的作息時間,然後通過飲食調理,多吃新鮮的蔬菜水果。那麼,孕婦上火了怎麼辦呢?
孕婦上火了怎麼辦:規律作息
養成良好的作息規律,是解決孕婦上火的最爲重要的辦法之一。
具體分析:
1、孕婦最好每天都能在二十三點以前睡覺,以保證肝臟能夠在您睡眠的時候進行有效的排毒。
2、很多準媽媽們不懂得孕婦上火怎麼辦,與其四處尋醫問藥,不如先從你們的睡眠入手吧!睡得香,睡得好,纔是不上火的基礎。
孕婦上火了怎麼辦:23點以前睡覺
很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺,但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。
具體分析:
1、因爲23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,很容易表現出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。
2、對於孕婦來說,睡眠尤爲重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規律作息,才能保證不上火。
孕婦上火了怎麼辦:多吃新鮮蔬菜
綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所,想要解決便祕的煩惱,蔬菜就絕對少不了。準媽媽們多吃一些蔬菜潤一潤腸胃吧。
具體包括:
大豆:
在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖等。
西紅柿:
紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手。
芹菜:
熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,通便!
蘿蔔:
果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。
綠豆:
綠豆有清熱解毒的功效,降火是槓槓的。
荸薺:
有生津潤燥、清熱化痰的功效。
蓮藕:
具有清熱降火、預防中風、通絡開竅等功效。
孕婦上火了怎麼辦:飲食清淡
調整飲食,均衡營養也是很重要的。孕婦上火很大一部分原因是因爲飲食出現了問題,譬如長期吃得過於油膩,或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等,這些不良的飲食習慣都是引起孕婦上火的罪魁禍首。
建議:
所以,當準媽媽們發現自己出現了上火的症狀,那麼就一定要改正自己的飲食。多喝水,少吃辛辣的刺激的食物,都是防治孕婦上火的基礎。
孕婦上火了怎麼辦:適量飲用菊花茶
準媽媽們在懷孕期間如果上火了,可以自己泡一點清淡的菊花茶來降降火,在喝菊花茶的時候,可以選擇放一兩塊冰糖來提提味。
注意:
不過,菊花茶畢竟是寒涼的飲品,準媽媽們還是少喝一些爲宜,萬萬不可長期大量飲用,否則會適得其反的。
孕婦上火了怎麼辦:苦味食物
苦味食物自古就得到了推崇,它們可都是“火”的天敵。苦味食物是消暑降壓,去火防便祕的首選食物,而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。
具體分析:
1、無論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜,甚至是將苦瓜燉成湯,都是非常不錯的選擇。
2、只要準媽媽們能夠將苦瓜做熟,並且在烹飪過程中儘可能保持苦瓜的原汁原味,不失苦瓜的青色,就能夠達到幫助孕婦降火的目的了。
孕婦上火了怎麼辦:多吃下火水果
孕婦懷孕期間上火了可以多吃一些下火的水果。
梨子:
梨子是衆所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
草莓:
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
橄欖:
具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用於咽喉腫痛,煩渴,肺熱咳嗽。
蘋果:
具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。
柿子:
可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
香蕉:
敗火以食香蕉爲最好,清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
孕婦上火了怎麼辦:喝一些下火的飲品
溫蜂蜜水:
蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,降火又通便。
牛奶:
喝牛奶不僅可以達到去火效果,還含有豐富的鈣質,補充孕期需要的鈣。
甘蔗汁:
清涼補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病症有一定的療效。
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