【保胎期間上火怎麼辦】保胎孕婦上火怎麼辦 孕婦保胎期間上火該怎麼辦
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保胎期間上火怎麼辦?孕期因孕媽媽身體激素的變化成爲了易上火體質,那麼,孕婦保胎期間上火該怎麼辦呢?保胎孕婦上火怎麼辦呢??
保胎期間上火怎麼辦之日常上
1、“去火飲食”放首位:在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。
2、23點以前睡覺:很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺,但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因爲23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,很容易表現出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。對於孕婦來說,睡眠尤爲重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規律作息,才能保證不上火。
保胎期間上火怎麼辦之飲食上
1、牛奶:很多人認爲夏季喝牛奶會加重上火,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會上火,還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
2、大豆:大豆在滋陰、去火的同時,還能補充因爲高溫而被大量消耗的蛋白質。
3、各類水果:西瓜、西紅柿、梨子都是去火佳品,孕婦在平時生活中就可以吃,還可以補充維生素和各種礦物質。但是要注意吃任何水果要適量。
保胎期間上火怎麼辦之護理上
1、生活有規律: 起居以平和爲上,如早晨多吸新鮮空氣,適當的活動,每日保證睡眠8小時,條件允許可午睡,既不要太逸 (如過於貪睡 )亦不可太勞 (如提掣重物或攀高履險等 )。逸則氣滯,導致難產;勞則氣衰,導致傷胎流產。養成每日大便定時習慣,保證大便通暢,但應避免用瀉藥。
2、注意個人衛生: 多換衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔,防止病菌感染。衣着應寬大,腰帶不宜束緊。平時應穿平底鞋。
3、選擇合適的飲食: 食物要易於消化。尤其選食富含各種維生素及微量無奈的食品,如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者,慎服性味寒涼食品,如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。
保胎期間上火怎麼辦之食譜上 銀耳雪梨 主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。 輔料:冰糖、青豆、枸杞。 做法: 1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。 2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。 3、將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。 功效:清熱、化痰、潤肺,可助吸菸、飲酒者排出毒素。 西芹百合炒草莓 主料:西芹、百合、草莓 、鹽、食用油、大蒜、水澱粉各適量 做法: 1、將西芹洗淨,切菱形片;百合洗淨用清水泡3-5分鐘;草莓洗淨去蒂,切片;大蒜切碎粒。 2、鍋置火上加適量清水燒沸,加入鹽,下入西芹、百合焯水斷生,撈出瀝乾水。 3、鍋置火上少許油燒熱,下入蒜粒爆香。 4、加入草莓、西芹、百合,放入鹽翻炒均勻。 5、勾入薄芡即可裝盤。 功效:草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認爲它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。 健康小提示 保胎孕婦應該注意休息,減少活動,禁止性生活,避免不必要的陰道檢查,減少對子宮的刺激,同時避免過分的精神緊張,否則會引起流產。在流血停止後,最好休息兩星期後再恢復工作。最後,要特別提醒所有準媽媽的是,孕期儘量不要多吃苦瓜,雖然苦瓜是降火的首選食物,但是苦瓜中含有一定量的奎寧,會刺激子宮收縮,爲了避免引起流產,一般主張孕期不要吃苦瓜。
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