【孕婦夏天上火怎麼辦】夏天孕婦上火怎麼辦
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孕婦夏天上火,飲食上要以清淡爲主,多飲水,多吃一些容易消化的食物,比如粥類、麪食,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶,有助於調理上火症狀。
孕婦夏天上火怎麼辦:早睡早起,作息規律
孕婦夏天會上火,睡眠很關鍵。因爲夏季23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,很容易表現出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況,這就容易導致孕婦上火。所以,夏季孕婦一定要保證早睡早起,規律作息,才能保證不上火。
孕婦夏天上火怎麼辦:多吃蔬菜
孕婦夏天上火,可以多吃些蔬菜來降火,比如苦瓜、西紅柿、蓋菜等。
1、苦瓜
孕婦在上火期間可以多吃一些苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,就能達到很好的清火目的。
2、西紅柿
儘管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可“去火”。
3、蓋菜
蓋菜是芥菜的變種,有些類似於大頭菜,發源於廣東。蓋菜稍微有苦味,莖葉脆嫩,口味清香,並且含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,孕婦吃點蓋菜也敗火。
孕婦夏天上火怎麼辦:吃水果
有很多水果,比如梨、草莓、西瓜,都能夠降火,所以,如果孕婦夏天上火,不妨多吃這些水果。
1、梨
梨鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。還可幫助消化、促進孕媽咪食慾,並有良好的解熱利尿作用。
2、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認爲它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
3、西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起上、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。西瓜雖然有降火的功效,但是孕婦卻不能多吃,患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦,食用西瓜需在醫生指導下進行。孕婦要記住,冰西瓜一定不能吃。
孕婦夏天上火怎麼辦:情緒穩定、平和
情緒因素是導致準媽媽上火的一個重要因素,容易情緒煩躁的準媽媽,身體內的火氣不容易排出,所以準媽媽最好在情緒上保持樂觀開朗、心平氣和,戒驕戒躁。
孕婦夏天上火對胎兒的影響
1、孕婦夏天上火,情緒就容易煩躁,孕期情緒變化大,會影響胎兒的發育。
2、孕婦常上火,容易引起便祕,肯定會影響孩子。
3、如果孕婦長期上火,那麼胎兒也比較容易上火。所以孕期一定要注意飲食和作息,保持心情舒暢,不要上火。
孕婦夏季去火食譜
銀耳雪梨
食材:火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。
做法:
1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。
功效:清熱、化痰、潤肺,可助吸菸、飲酒者排出毒素,適合孕婦夏季食用。
蓋菜炒肉絲
食材:豬肉100克,蓋菜一棵,料酒,鹽,雞精適量。
做法:
1、買來的豬肉洗淨,切成肉絲,放入盤中備用;買來的蓋菜洗淨,切好。
2、放鍋,稍熱後,放油,見油冒煙後,放入肉絲,開始炒肉絲。肉絲5成熟時,放入料酒,翻炒下,放入準備好的蓋菜。翻炒兩分鐘左右,即可出鍋。
功效:孕婦吃蓋菜清苦敗火,爽口消暑,蓋菜中含有的胡蘿蔔素對孕婦眼睛也好。
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