懷孕後做什麼容易引起宮縮?
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懷孕後做什麼容易引起宮縮?引發宮縮的原因有哪些?懷孕後要多注意哪些,如何避免引發宮縮,你知道了嗎?懷孕後,若因一些不當的行爲刺激引發宮縮,有早產或流產的風險,很容易傷到胎寶寶。下面這6件事,準媽媽們要多注意。
1、搬提重物
懷孕後的身體和之前不一樣了,孕媽們別把搬提重物不當回事哦。搬提重物時,孕媽的腰腹部會用力,容易壓迫到腰腹部引起宮縮。 懷孕後,像搬提重物,高舉重物,這些動作都存在着很大的安全隱患,準媽媽們不要逞強,要多爲了自身和胎兒的健康着想。
2、情緒過於激動
當孕媽情緒過於激動時,腎上腺激素會大量分泌,不但影響自己身體健康,還會通過胎盤影響到胎兒,甚至引發宮縮,有流產或早產的風險。 懷孕後,準媽媽們要保持情緒平和,避免大喜大悲和過於激動的情緒。孕媽情緒平和最利於胎兒生長髮育,而且還容易生出個“好脾氣”寶寶,將來寶媽帶起來也省心。
3、同房不節制
孕期同房不能再像懷孕之前一樣了,要有所節制。孕期毫無節制的同房引起宮縮的機率大,尤其是孕早期和孕晚期,很容易因同房不當引發流產或早產。 懷孕後,受體內激素的影響,孕媽對同房的要求並不高,準爸爸們要多爲孕媽和胎兒着想哦,別因自己的一時不注意傷到了胎寶寶。
4、劇烈運動
劇烈運動很容易刺激到腰腹部,引發宮縮。懷孕後,孕媽們要以輕柔舒緩的運動爲主,避免劇烈運動。尤其是一些容易引起腹壓增高的運動,比如跳高,跳遠,仰臥起坐,踢球等。
5、吃刺激性食物
有些食物對子宮有刺激作用,能讓子宮興奮引發宮縮。懷孕後,準媽媽們還得多注意。比如,太寒涼的食物,大熱性食物都不建議吃。 容易引發宮縮的食物有山楂(尤其孕早期,慎食),螃蟹(根據孕媽體質,有些孕媽不適合吃),馬齒莧,桂圓等。
6、刺激胸部
過多刺激胸部會導致胸部充血興奮,引起子宮收縮。懷孕後,孕媽們要注意避免對胸部的刺激。比如夫妻同房時要多注意避開,孕晚期做胸部按摩,或糾正乳頭內陷時,避免用力過度和長時間刺激胸部。
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