孕晚期到底應該注意什麼?孕晚期性生活有哪些禁忌?
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一位準媽媽說,沒有懷孕時,看見別的準媽媽一個個變成了大肚婆,感覺好生羨慕,真的很有成就感。
懷孕後,隨着月份增大,日益隆起的腹部,會讓孕媽媽的行動變得不那麼方便,因腹部拉扯背部的肌肉還會感到背痛。但孕晚期的來臨,也預示着和小寶寶見面的日子越來越近了,真的很擔心哦!
孕晚期到底應該注意什麼呢?
按時產檢
28-36周,每兩週產檢一次,36周之後每週都要進行產檢。產檢會監測羊水量,胎盤成熟度,觀察胎兒生長髮育情況,這時候的產檢非常重要,一定不要遺漏。
重視控制體重增長
60%多餘的體重都是孕晚期瘋長的結果,整個孕期理想的體重增長是控制在20-25斤左右。體重增長太快,容易造成巨大兒,給分娩帶來麻煩,還容易引起先兆子癇、妊高症、妊娠期糖尿病等。
孕期浮腫
到了孕晚期,最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實,多數情況下,並不需特殊治療,只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高,一定要去看醫生,不要任意服用孕前服用的降壓藥物,以免造成不必要的危險。
在懷孕的最後階段,雖然胎兒的情況已經穩定,藥物對於胎兒的影響不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃藥總是最後的選擇。
飲食營養均衡
孕晚期的飲食既要保證營養又要注重體重控制。油炸食品、含糖飲料、蛋糕,這些食品最好就不要吃了,這些東西除了讓你快速長肉並沒有太多營養。含糖量高的水果也要少吃。
繼續保持適量運動
如果精神良好,身體上沒有什麼不適,還是繼續堅持運動。運動不要太劇烈,像慢走、游泳、孕婦瑜伽這些都很適合。
一般的工作和家務也沒有必要停止,這也是運動的一種,適當的運動還會緩解孕媽媽的緊張情緒,需要注意的是,不要提拿重物、踮腳夠高處的東西,感覺到勞累的時候就應該停止。
注意日常衛生
孕婦特別容易出汗,所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全,洗澡時間不宜過長,水溫不宜過高,保護好自己和胎兒。因爲分泌物增多,所以孕婦每天要更換內褲。
孕晚期性生活禁忌
在孕期的最後6至8個星期應儘量避免性生活,以免導致羊膜破裂,造成胎兒早產。
不幹重活
不很重的家務活,孕晚期的準媽媽還是可以做的。但是,一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作,儘量不要去做。做家務時,動作要輕柔、緩慢,不要太激烈。
注意睡姿
到了孕晚期,隨着胎兒的長大,孕婦的睡姿就顯得越來越重要,爲了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,專家建議孕婦採取左側臥位的睡眠姿勢。
提前準備好待產包
很多女性懷孕後,一看到小寶寶的東西就走不動路了,想通通買回來,特別是孕晚期的時候,喜歡購買嬰兒衣服,喜歡裝飾寶寶房間,家裏堆的滿滿都是嬰兒用品。那麼就趁這段時間,把之後要入院分娩時需要的東西都準備好吧,並放在隨手可以拿到的地方,避免有分娩徵兆的時候手忙腳亂。
作好臨產前的心理準備
從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境;如果醫院有助產士門診可以提前瞭解分娩過程,做到心中有數,當出現臨產信號時,以免手忙腳亂。
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