據說孕期媽媽走路越多寶寶越聰明?是真的嗎?
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聽別人說懷孕後,多走路,孩子出生後會很聰明。這到底是不是真的呀。如果是真的,走多少合適呀。每次剛走一小會兒我就感覺可累,這可咋辦呀?
說實話,走路越多孩子就越聰明的說法,之前還真沒聽過,不過確實有相關研究。美國多位科學家曾說“孕期多走路確實可以刺激胎兒的大腦皮層發育,也可以有效促進孩子心臟健康。”所以,我們不能肯定地說孕期走路越多,孩子就越聰明,但是孕期做有氧運動確實對胎兒是有利的。
此外孕期運動對孕媽來說,好處確實不少呀。適當的運動不僅可以放鬆心情,減少產前抑鬱、恐懼的發生,而且可以在一定程度上控制體重,增強分娩有關肌肉的力量,幫助順利生產。
但是由於孕媽媽處於特殊時期,所以走路時間要適度,早晚飯後散步半個小時到一個小時,不用過於追求量,以自己不感覺勞累爲主,走走歇歇就可以。此外,儘量有人陪同,如果出現不適要及時停止。
這裏不得不說的是,走路的時候,一定要選擇一雙合適舒服的鞋子:
1.不建議穿完全平底的鞋子
很多人認爲孕期穿平底鞋是最安全的,其實不然。如果穿完全平底的鞋子,那麼走路的時候就會腳跟先落地,時間長了,可能會引起肌肉和韌帶損傷,而且可能更容易摔跤。所以建議孕媽媽可以穿稍微有一點點高度的坡跟鞋(2釐米左右爲宜)。
2.皮質柔軟
由於孕媽媽的腳部容易腫脹,所以選擇鞋子時,最好要保證足夠的寬鬆。鞋幫的材質最好是布料或者軟皮。
3.穿脫方便
儘量不要穿需要繫鞋帶的運動鞋,可以選擇便於穿脫的豆豆鞋。此外鞋底最好有減震、防滑功效。
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