對付孕吐孕婦小絕招
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認識孕吐
孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心,沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯,可一聞到味道就噁心。食慾徹底消失了,體重也下降了,大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。
每個人體質不同,所以孕期反應也不一樣,在這頭幾個月時,有一種說法是營養很重要,但也有一種說法,因爲胎兒還沒有成形,營養吸收不是很關鍵,孕吐也就不會造成太大影響,但就算不會造成影響,它總是要吸收營養纔可以發育的更好,有營養總比沒營養要好吧!所以,各位孕媽媽可以調整了自己的飲食方法,每次吃得少點,營養相對也要均衡點。
調整飲食方法
比如如果老是吃不下什麼,我就選擇經常性的吃小餛飩,麪條什麼的,這些碳水化合物多的東西,據瞭解,很多反應大的孕婦吃這些東東,反而還吃得下點。至於時間上根據自己當時情況來定,感覺狀態還可以那就吃點。晚上還可以再吃點蕃茄蛋湯什麼的,補充營養,也可以炒,但是不要太油,因爲油味太重很容易引起孕婦孕吐。在家人燒菜過程中,孕婦也要儘量迴避,油煙味道盡量不要讓孕婦聞到!水果什麼的,能吃就吃,吃不下也不要太勉強。
學會剋制
據一些文章報導,胎兒主要的營養吸收是在孕中期,孕晚期的前半部分應該也很重要,屬於是長身體的時間,在孕晚期的最後一個月,麪食類的要少吃,這期間營養很多會集中於長胎兒肉肉上。一般孕吐到了第四個月就會自動好轉,也儘量不要去想自己會吐什麼的,吐有時也是一定因爲心理作用造成。孕早期經常吐還會形成一種習慣,所以每一次有感覺要孕吐了都要儘量剋制,如果能剋制半小時,胎兒營養基本也就吸收了,另一方面,對於孕吐的次數控制也會有一定作用。
簡單來說呢,我的小絕招就是少食多餐,少油膩,少想,可以剋制就剋制!希望對大家也有所用處!
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