孕婦水腫和胖如何區分
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孕婦水腫和胖的分辨方法主要看皮膚彈性。
用手指按壓腳踝或者小腿前面,若皮膚很快彈起來,而且準媽媽沒有漲漲的感覺,就是胖了。若按壓後皮膚出現明顯的凹陷,需要幾秒後才能恢復,且這些地方的皮膚緊而發亮,則是水腫。
孕婦水腫是怎麼引起的1、妊娠變化
到了孕中期,孕媽的腿部的毛細血管所承受的壓力增高,使得孕媽無法站立或步行過長時間,否則很容易出現或加重水腫的情況。
2、毛細血管通透性增加
毛細血管通透性增加,患有高血壓的孕媽的這種表現更加明顯。一旦出現這種情況,孕媽就會因爲毛細血管供氧不足,導致血漿蛋白及液體進入組織間隙引起水腫。
3、內分泌失調
懷孕後,準媽媽的腎臟會吸收更多的鈉,使得體內的鈉過多,導致身體裏的水無法排出,從而引起水腫。
4、血漿蛋白下降
如果孕媽在孕期,由於飲食不當或者體力消耗過多,而導致身體缺乏足夠的蛋白質,就容易導致孕婦水腫。
孕婦水腫怎麼緩解1、適當運動
孕期準媽媽也要適當進行一些簡單的運動,比如散步,腿部按摩,可以調節小腿肌肉,對於改變靜脈壓迫導致水腫的現象有一定的幫助。身體狀況好的孕媽媽,還可做瑜伽、游泳等運動。
2、調整飲食
貧血是導致孕婦水腫的原因之一,所以孕媽媽要注意微量元素的補充,適當增加動物類食物和豆類食物的攝入,改變自身貧血的症狀。
同時,要多吃新鮮蔬菜和水果,減少食鹽的攝入,保持低鹽低糖飲食,這樣對消腫也有一定幫助。因喝水過多引起的水腫,可減少喝水量。
3、多休息
水腫的孕媽媽要避免長時間站立或者行走,應多休息,休息的時候可適當擡高下肢,或採取左側臥位,以便改善胎盤血液供應,減輕孕婦水腫的狀況。
4、穿着舒適
孕媽媽在着裝上應儘量選擇寬鬆舒適的衣物,過緊的衣物會給身體造成束縛,不利於血液循環,加重水腫。此外,孕媽在選擇鞋子時,也一定要以舒適爲首要標準,太緊的鞋子不要再穿了,勒緊腿部及附有鬆緊帶的襪子也不宜穿。
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