都說懷孕後應多活動,但有這幾種情況的準媽媽卻不宜做運動!
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懷孕以後除了需要注意自己的飲食,還需要在孕期多運動運動,保證自己將來生產的時候孩子好出生,但有這幾種情況的準媽媽卻不宜做運動!
懷孕以後除了需要注意自己的飲食,還需要在孕期多運動運動,保證自己將來生產的時候孩子好出生,但有這幾種情況的準媽媽卻不宜做運動!
懷孕後,準媽媽適當進行運動,有諸多好處,如每天散步等,可促進血液循環,加強氧氣在體內的運輸和供給,改善孕媽的睡眠質量,有助於保持孕媽良好的精神和情緒。
凡是沒有絕對!有些準媽媽就不適宜做運動,靜養纔是她們的最佳選擇。
一、有過先兆流產的準媽媽。
我們在《孕婦陰道流血不一定是先兆流產, 先兆流產不一定要保胎!》一文中就介紹過先兆流產,有先兆流產的孕婦將有50%發展爲真正的流產,可謂相當危險!所以,這樣的準媽媽千萬不要亂動,尤其是孕期前三個月,最好是臥牀靜養。
二、有“不正常”孕史的孕媽。
比如有流產史、死胎史、雙胞胎史、難產史等等,比較特殊的孕史。這樣的準媽媽不宜做運動,也應該靜養。
三、有臟器功能性問題的孕媽。
比如,有的準媽媽心臟不好,甚至有心臟病,有的準媽媽腎臟和泌尿系統不好,有的胃不好,有的肺不好。。。懷孕後,準媽媽各個臟器的負擔都增加了,無論準媽媽是體內哪個臟器不好,都應該多加調養,儘量少運動,以避免進一步加重臟器負擔。
四、某些指標異常的準媽媽。
如胎盤前置,宮縮過早出現,妊娠期高血壓,妊娠期糖尿病,浮腫嚴重等,都是對胎兒很不利的。這時,準媽媽應該靜養,避免運動時節外生枝。
五、懷雙胞胎或多胞胎的準媽媽。
雖然我們經常聽到懷雙胞胎甚至多胞胎的新聞,但依然改變不了它們小概率事件的事實。一旦懷了雙胞胎或多胞胎,準媽媽應格外注意,不能隨意運動。
總結:
從懷孕到生孩子,都是體力活,沒個強壯的身體還真不行!如果各位姐妹想通過運動來增強體質,最好在孕前就趕快實施。
懷孕之後,一般情況下堅持每天適當運動,孕媽能獲得更好的狀態,也更有利於胎兒發育。但有上述幾種情況的準媽媽們,就只能靜養了。
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