在孕期身體有這四種症狀,是氣血不足的表現!
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在孕期身體的狀況是一定要注意的,如果你的身體出現了下面這些症狀的話,是氣血不足的表現哦,那麼需要做些什麼呢?
在孕期身體的狀況是一定要注意的,如果你的身體出現了下面這些症狀的話,是氣血不足的表現哦,那麼需要做些什麼呢?
懷孕後,身體若出現下面這4種狀況,說明氣血不足,準媽媽們要多注意,別不當回事。嚴重了會影響自身及胎兒的健康,中了的要重視起來。
1、身體乏力
懷孕期間,孕媽在吃好,睡好,休息好的狀態下若還是經常容易乏力,總感到身體發沉發懶,整天像沒精神似的,有時還會感覺胸悶,氣短,這都受氣血虛有影響。
懷孕後雖然身體負擔加重了,身體也有很多不適,但孕媽還是處於健康的狀態,一般情況下精神狀態還是好的。若氣血虛已經明顯給孕媽的身體帶來不適,要及時注意補氣血,營養上要跟上,保持適量運動,寒涼的食物少吃,多吃補氣,補血,健脾胃的食物,平時要注意保暖,保持愉悅的心情。
2、面色蒼白
懷孕後,孕媽的生活質量會有所提高,吃的營養物質要比平時還多。孕媽營養豐富,皮膚應是紅潤有光澤的,而且有的孕媽還會發現孕期的皮膚都變好了。若是孕媽氣血不足,往往表現出面部蒼白,暗淡無光,而且眼睛無神。
孕媽氣血虛容易自然流產,對胎兒的營養供給也會受影響,容易導致胎兒發育不良,甚至會影響到胎兒大腦的發育。有氣血不足表現的孕媽,要及時注重補氣血,等氣血嚴重不足時會影響到自身和胎兒的健康。
3、經常手腳冰涼
手腳作爲身體的末梢部位,手腳的溫度能很直接的反應氣血。氣血足則手腳是溫暖的,氣血虛手腳常是冰涼的。孕媽們可以根據自己手腳的溫度,判斷是不是氣血虛了。
氣血虛的孕媽,更是要做好保暖工作,不要因爲愛美就穿衣過少,或在低溫時暴露皮膚的穿衣,要多爲胎兒的健康着想。
4、睡眠質量差
孕期睡眠質量不好,除了受妊娠反應的不適,睡姿不舒服的影響,氣血虛也會影響到孕媽的睡眠質量。孕媽氣血虛不容易進入深睡眠狀態,易失眠,多夢,入睡困難等。若在孕媽努力爲擁有優質睡眠盡了很大努力後,睡眠質量還是不佳,要參考氣血虛的其他表現,看下自己是不是也受氣血虛影響。
爲了避免氣血虛帶給孕媽和胎兒不好的影響,準媽媽們平時在生活,飲食營養,情緒上就要多注意,身體條件允許的情況下保持適量運動,強身健體促進新陳代謝。
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