爲什麼孕婦更應該吃益生菌?
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懷上寶寶後,孕媽應該適當的吃些益生菌,因爲腸道菌羣的平衡對於孕婦的免疫系統起着遠遠超乎你想象的作用,甚至直接關係到“嬰兒”的健康。
懷上寶寶後,孕媽應該適當的吃些益生菌,因爲腸道菌羣的平衡對於孕婦的免疫系統起着遠遠超乎你想象的作用,甚至直接關係到“嬰兒”的健康。
那麼,這篇文章我們就來了解下:爲什麼孕婦應該吃益生菌?
首先,益生菌,是我們人體腸道內本身就存在的有益菌。一些天然的食物(像是酸奶中的乳酸菌)其實也是益生菌的一種。所以,作爲我們身體內本身就有的一部分,益生菌,一般不會和你在吃的任何保健品或者藥品產生衝突,也不用擔心過量補充,對孕婦可謂真正的百分百安全。
孕婦吃益生菌的六大理由
理由一
孕婦服用益生菌可以減少
妊娠“糖尿病”的發病機率:
而近年來,世界各地科學家發現,孕婦服用益生菌將有利於其機體營養維持在平衡狀態,從而減少妊娠糖尿病的發生。一項發表在2010年2月的“英國營養學雜誌”(British Journal of Nutrion)上的最新研究結果充分證明了這一點!
著名益生菌專家---芬蘭圖爾庫大學(Turku University)的Erika Isolauri教授進行了一項試驗,該試驗對256名孕婦及她們的嬰兒進行研究。結果發現:在孕早期補充益生菌,是減少妊娠期糖尿病發生最爲安全有效的方法。在該研究中,這256名婦女被隨機分成3組(分別用膳食干預,安慰劑,和益生菌),其中服用益生菌的那組僅有13%的孕婦出現妊娠期高血糖,而相比之下,其他兩組的高血糖現象達到36%左右。這項實驗不僅說明,孕婦服用益生菌補充劑是百分百安全的,還充分證明了益生菌對妊娠糖尿病的預防功效。
理由二
孕婦服用益生菌可以
有效提高母體“抵抗力”:
懷孕的特殊時期,孕婦最害怕的恐怕就是生病。孕期的特殊性讓孕婦很難選擇適合自己的藥物,就怕對胎兒造成傷害。而多項研究表明,腸道菌羣的平衡和人們身體的健康有着直接的聯繫。孕期服用益生菌補充劑,可以有效增強孕婦的新陳代謝,免疫機能,進而提高健康水平,用天然的方法抵禦各種疾病的入侵。
2012年5月在流行病學(Epidemiology)雜誌上發表的一項研究發現:孕期和哺乳期堅持服用益生菌補充劑可以有效提高孕婦抵抗力,進而能夠有效預防孕期高發的“溼疹”和各種“過敏”症狀。
理由三
孕婦服用益生菌有助於
“嬰兒”的健康:
在2011年美國醫藥營養學雜誌(American Journal of Clinical Nutrition)上發表的一項研究表明:在懷孕期間,孕婦腸道菌羣內的菌種和含量的平衡,對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要,甚至會直接影響到新生兒的腸道菌羣平衡。(尤其對於順產和母乳餵養的嬰兒)
嬰兒自身免疫系統的成熟直接受腸道菌羣的影響。其中,分娩方式決定了嬰兒出生後最先接觸的微生態環境。
母體的羊水中有少量的微生物,其種類、數量都很少,這是嬰兒接觸的第一類微生物。接下來,嬰兒的微生物環境會受到她出生後遇到的第一個外環境影響:如果是正常順產,其體內微生物羣來自母體的陰道;如果是剖宮產,其體內微生物羣來自母體的皮膚環境。
嬰兒的腸道菌羣直到出生並且接受母乳餵養後纔會逐漸建立起來,孕期服用益生菌產品可以有效完善母體中的腸道菌羣,進而有助於提升嬰兒的抵抗能力和健康的腸道生態環境。臨牀試驗證明:孕期堅持服用益生菌的媽媽的產下的嬰兒,在2到6個月期間,腹瀉,疝氣,便祕的概率比其他嬰兒要低。
理由四
孕婦服用益生菌可以
有效控制孕期“體重”增加:
在產婦胎兒與新生兒醫學雜誌(Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine)2013年5月的一項研究顯示:服用益生菌補充產品的孕婦,體重的增加要比沒有服用的孕婦明顯減少,這應該源於益生菌可以幫助營養的吸收。
在我們的消化系統中有成百上千的微生物,其中的大部分是菌類,而菌類中的絕大多數是有益的。這些益生菌給我們提供很多營養,包括維他命K和一些維他命B。除了這些,益生菌還可以幫助我們去消化人體消化不了的纖維,來把纖維分解爲人體可吸收的短鏈氨基酸。有些益生菌可以抑制脂肪的吸收,可以增加排出體外的脂肪量。換句話說,這些益生菌可以幫助你的身體少吸收食物中的熱量。
孕婦的體重增加和妊娠糖尿病,妊娠高血壓等等症狀的發生有着密不可分的關係。所以,服用益生菌補充劑控制體重,是孕期保持健康狀態的有效辦法。
理由五
孕婦服用益生菌可以
有效預防“婦科炎症”:
益生菌,作爲百分百孕婦和哺乳期可以安全服用的保健品,也是預防婦科炎症最有效的產品之一。而在國外,用益生菌治療和預防婦科炎症其實已經有相當長的一段歷史。
有些醫生會給患者開抗生素對抗婦科炎症,不但收效甚微,而且經常使用抗生素,還會反覆破壞陰道菌羣間的制約關係,導致真菌生長旺盛。婦科炎症之所以反覆發作難以痊癒,究其根本是因爲傳統藥物雖然在某種程度上“抑制”了病菌,但卻沒有徹底根除它們!由於細菌在陰道壁的植入性可至最深層,當陰道的PH值發生改變時,炎症就會再次復發。而服用益生菌,有助於保護陰道的菌羣平衡,降低念珠菌感染的機會,從而從一定程度上避免婦科炎症的發生和治癒後的復發。
由於孕期和產後的特殊性,身體抵抗力下降,宮腔環境欠佳,各種病菌很可能趁虛而入。在這段時期,加強益生菌的攝取,可以有效避免這種情況的發生,而且沒有任何副作用,對寶寶也百分百安全。
理由六
孕婦服用益生菌可以
預防“痔瘡和便祕”:
懷孕期間的婦女由於活動不便,一般活動量較少,胃腸蠕動明顯減慢,很容易發生便祕的現象。而懷孕時女性體內激素水平發生了根本的變化,孕激素、鬆弛素等會大量增加,使得血管擴張,從而痔靜脈更容易出現淤血、曲張與擴大,進而引發痔瘡。
懷孕後可引起腹壓的逐漸增高,隨着子宮體的逐漸增大,下腔靜脈受壓也日益加重,特別是胎位不正時,會直接影響直腸下端、肛管的靜脈血液迴流,這也是痔瘡形成的主要原因。而不少孕婦在孕期都會注意補鐵,但是殊不知,服用鐵補充劑等也會引起便祕,進而導致痔瘡的形成。
而健康的腸道菌羣環境,可以加速食物的消化分解,進而有效預防和緩解便祕的現象。所以,從孕早期開始,就堅持每天服用益生菌補充劑,對於預防孕期便祕和痔瘡的發生是非常有效的。
總結來說,益生菌對於孕婦及胎兒的健康意義可能遠遠超乎你的想象。從孕早期開始就服用益生菌保健品,可以在很大程度上提升孕婦整體的健康水平,預防各種孕期疾病的發生,甚至可以爲即將出生的寶寶打下良好結實的健康基礎。
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