這3種飯孕媽要少吃,不僅沒營養還傷胎!
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很多孕媽媽在懷孕之後都會有這種現象:胃口大開,異常能吃,可是孕媽們要注意了,如果想要自己的胎寶寶健康,這三種飯一定要少吃。
很多孕媽媽在懷孕之後都會有這種現象:胃口大開,異常能吃,可是孕媽們要注意了,如果想要自己的胎寶寶健康,這三種飯一定要少吃。
1. 外賣快餐
自從外賣開始盛行之後,很多在職的孕媽媽由於工作繁忙,不能回家吃飯,而且下班之後也會很疲累,所以現在有很多孕媽媽都選擇點外賣快餐,一是因爲確實方便,而且不耽誤工作,二是自己沒有那麼多的時間再去爲自己準備營養充足的食物,況且現在外賣種類繁多,孕媽媽在選擇的時候,通常很容易就會選擇那些重口味的食物,如果以此下去,不僅不利於自己的健康,同時也會導致胎寶寶的健康受到危害。現在外賣的質量並不能保證,存在很多黑作坊的問題,所以,孕媽媽對於外賣快餐儘量能不吃就別吃。
2. 剩菜剩飯
雖然現在基本上每個家庭的條件都不錯,基本上家家都有冰箱,比如吃不完的飯菜都會放在冰箱裏,對於孕媽媽來說,因爲工作或者沒人照顧,每次做飯的時候,通常就會多做一些,然後放到冰箱裏,吃的時候,再拿出來熱一下。雖然對於普通人沒什麼影響,可是對於孕媽媽來說,如果長期吃剩飯菜,是不利於自己和胎寶寶健康的,如果食物在冰箱中放置時間過長,還會產生一種亞硝酸鹽的物質,可能會導致癌症。所以,孕媽媽們儘量還是多吃新鮮的飯菜。
3. 睡前宵夜
很多孕媽媽在孕期都會覺得自己的飯量會變得很大,尤其是在晚上的時候,這種餓的感覺會更強烈,總想吃點兒東西,但是,如果睡前繼續加餐會造成孕媽媽自己的腸胃負擔,而且在晚上的時候,身體會自動進入睡眠狀態,這是在加餐不僅影響孕媽媽的睡眠質量,而且影響胎寶寶的發育。
如果長此已久,也會造成孕媽媽的生產困難。所以,孕媽媽有加宵夜的習慣一定要戒掉了,如果覺得飢餓,可以在睡前喝一杯熱牛奶,也是會有飽腹感的。
其實孕媽媽孕期的飲食對於胎寶寶和自身的健康是非常重要的,孕期哪些食物該吃,哪些不能吃,孕媽媽們記住了嗎?最後,小編祝願每個孕媽媽都能安全順利的度過孕期。
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