孕期呼吸困難怎麼回事?該怎麼辦
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懷孕期間,孕媽們的身體會出現許多不適。其中就有呼吸困難的現象。那麼孕期呼吸困難怎麼回事?該怎麼辦?一起來看看吧。
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孕婦呼吸困難很危險,如果想避免困擾,可採取哪種方式解決呼吸困難的難題,讓胎兒健康發育呢?
孕婦呼吸困難的原因
1、子宮增大:胎兒的發育,子宮就會不斷增長,佔有的空間越來越大,對隔膜的壓力增大,導致呼吸困難。
2、 孕激素水平的升高:孕激素水平升高也會使呼吸加速。
3、體內需要氧氣的增加:胎兒的健康發育,肯定也需要吸氧,造成孕婦體內需氧的增加,促使孕婦不得不加快呼吸。
4、孕期荷爾蒙的增加:孕期荷爾蒙的增加,特別是孕酮的增加,能夠直接影響孕婦的肺,並且刺激腦部的呼吸中樞。
孕婦呼吸困難怎麼辦?
1、補充電解質、維生素B6:懷孕早期,準媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況,此時要適當補充電解質液體,以避免脫水現象,有時也可以食用維生素B6,稍微緩解這些不適。
2、增加蛋白質的攝取:建議準媽媽減少糖分的攝取,增加蛋白質的攝取,如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外,也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣,也是個不錯的方法。
3、減少活動量:到了懷孕30周左右,準媽媽又會遇到心因性的呼吸困難,這時候的應對方法,只有減少活動,才能讓身體適應。
4、幫助吸氧:增加吸氧,孕媽媽可以到環境比較好的地方散散步,呼吸新鮮空氣;必要時去醫院吸氧。
孕婦如何預防呼吸困難?
保證健康、均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營養,同時,要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物,因爲這類食物會增加體重,並使孕婦喘不過氣來的現象更嚴重。
多吃富含鐵的食物,如瘦肉、點擊懷孕後您不知道的那些事兒···深綠色蔬菜和深色水果,並確保攝入了充足的維生素C,以幫助吸收食物中的鐵。
運動的時候要當心,不要讓自己累得喘不過氣來,以至於頭暈眼花。一定要讓健身教練知道孕婦懷孕了,或者最好只參加特別爲準媽媽辦的健身課程。在購物、佈置家裏或做家務時多請人幫忙,這樣孕婦就不會爲不必要的事情而透支體力了。
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