孕婦胃脹氣吃什麼水果容易消化
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孕婦胃脹氣時可以吃一些容易消化的水果,不僅可補充營養,同時還可幫助改善不適。那麼,孕婦胃脹氣吃什麼水果容易消化呢?
香蕉
香蕉是常見的調理腸胃水果,香蕉中富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便祕,孕婦胃脹氣時適量吃香蕉有一定緩解作用,但要注意應吃熟透的香蕉。
無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便、緩解胃脹的功效。胃脹氣的準媽媽可適量食用。
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。另外,獼猴桃味道微酸,食用還能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態,對改善孕婦胃脹氣也有一定作用。
菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。胃脹氣的孕媽媽餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
橘子類水果
孕婦胃脹氣時,可以吃些橘類水果,吃完果肉後,還可將橘皮留下,放約2到3碗水後加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘後,依個人喜好放入冰糖,濾渣喝,可以助消化幫助消除脹氣。
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