孕婦吃茄子容易胃脹嗎
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不會。
茄子不會產生氣體,且容易被消化,通常食用後是不會導致胃脹的。孕媽媽吃茄子後胃脹,可能是吃太多茄子或其他食物所致,除此之外,還可能是懷孕後身體負擔和胎兒增長的影響,這時候可多散步、飲食清淡、少吃多餐等來緩解不適。
1、孕早期原因
剛懷孕時,也就是卵巢從排卵到懷孕這段時間中,體內黃體素逐漸增高,而黃體素會使腸的蠕動能力變差,排泄功能自然也受影響,此時就會出現脹氣的症狀,因此造成孕早期脹氣的最主要原因,正是激素分泌改變。
2、孕中晚期原因
中後期容易感到脹氣,是因爲愈來愈大的子宮往上頂住了腸胃道,不只讓胃的容量縮小,受到壓迫的腸胃道也影響其中內容物及氣體的正常排解,從而容易胃脹。
1、平時多活動活動
若要排空腸子中的空氣,日常可多做運動,只要不長時間壓迫,多半可獲得改善。此外,睡眠時間要足夠,因副交感神經於睡眠時會興奮,可促使腸胃蠕動。
2、少吃產氣的食物
常見的產氣食物有洋蔥、捲心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均爲產氣較多的食物。爲了避免胃脹氣的發生,就儘量少吃這些產氣較多的食物。並且提醒孕媽咪,少喝蘇打飲料,吃東西時一定要細嚼慢嚥,好讓食物容易被腸胃吸收消化,也可減少吞入過多的空氣。
3、保持心情愉悅
相比孕前,孕媽咪更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒,而這些不良情緒也是導致胃脹氣的原因之一,所以,孕婦要儘量在心情平靜、愉快的情況下進餐,以避免胃脹氣的發生。
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