孕婦胃脹氣噯氣怎麼辦
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有些孕媽媽胃脹氣時,有時還伴有噯氣的症狀,會特別尷尬。那麼,孕婦胃脹氣噯氣怎麼辦呢?
改善飲食
孕婦胃脹氣噯氣跟日常飲食習慣有很大的關係,要想改善這種不適,可通過合理的飲食來調理。這類孕媽媽飲食應清淡,多吃蔬菜和水果,少吃辛辣寒涼之物,少吃紅薯、土豆、豆類等容易產氣的食物,同時飲食要少吃多餐,並規律,堅持一段時間飲消化系統就會變好,胃脹氣和噯氣的情況也會有所改善。
飯後散步
吃完飯半小時後散步15-20分鐘,可以讓腸胃中的食物更好的消化,腸胃也會變得更強健,噯氣的情況會緩解。同時,散步可改善腸胃蠕動,還能促進消化,改善胃脹氣。
調整情緒
孕媽媽情緒不好,精神壓力大,胃部容易分泌出更多的酸,容易造成反酸、燒心和噯氣的情況,也更容易胃脹氣,所以平時應控制好自己的情緒,有了壓力要及時的釋放壓力,保持良好的情況,噯氣的頻率會減少。
吃促消化的食物
孕婦胃脹氣噯氣跟不消化有關,平時可以喝點促進消化的茶,比如陳皮茶、丁香茶等等,這些茶可以起到促進消化和行氣的作用,可以改善噯氣和脹氣。
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