孕婦做什麼對胎兒好
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懷孕期間,孕媽的一舉一動可以說都牽動着胎兒。這也是爲什麼孕期禁忌會有這麼多的原因。那麼問題來,孕婦做什麼對胎兒好?一起來看看吧。
懷孕期間,孕媽的一舉一動可以說都牽動着胎兒。這也是爲什麼孕期禁忌會有這麼多的原因。那麼問題來,孕婦做什麼對胎兒好?一起來看看吧。
準媽媽自從知道懷孕的那一刻開始,就會非常注意自己生活中的方方面面,不管是吃穿,還是住房出行,都非常在意,身上的一些不好的習慣,也會盡量去改正,就爲了胎寶寶能夠更好、更健康的發育。對於一些不好的習慣,準媽媽會改正,但是,有一些好的習慣、事情卻也是不能忽略的,準媽媽反而要堅持去做,這樣對寶寶的發育才更有利。
1、早晨起牀一杯水
經過一個晚上的睡眠,身體已經處於非常口渴的狀態了,晨起一杯水就能幫助補充體內流失的水分。而且體內產生的毒素也不少,起牀後喝一杯水,也能幫助排除體內的垃圾。另外還能促進血液循環,提神醒腦,讓準媽媽在新的一天裏更有活力。
2、早餐一定要吃
現在很多的年輕人生活習慣比較不好,常常晚上很晚才睡,早上很晚才起牀,然後就直接把早餐給省掉了。其實,不吃早餐的這種習慣是非常不好的,特別是孕婦。胎寶寶的發育需要大量的營養和能量,經過一個晚上的消耗後,如果早上再沒有吃早餐的話,就不能爲寶寶的發育提供生長髮育所需的營養和能量了。
3、每天排便
每天排便才能幫助準媽媽排除體內的垃圾和毒素,對於準媽媽的身體健康以及胎寶寶的健康發育影響很大。所以,準媽媽在孕期也要養成每天排便的習慣。平時可以多吃些蔬菜、水果,幫助促進腸胃蠕動,幫助排便。
4、多到空氣好的地方活動活動
有些準媽媽一懷孕,就不敢出門了,怕一不小心傷害到肚子裏的寶寶。其實,一直宅在家裏反而對胎寶寶不好。平時,應該多到室外,空氣好的地方散散步、活動活動,這樣準媽媽的心情會更好的,寶寶也能感受到媽媽的好心情,自然也能發育得更好。
5、經常和寶寶互動
不要以爲寶寶在媽媽肚子裏,就不能感知外面的世界。其實,外面的聲音、動作,胎寶寶都是能感受得到的。準媽媽平時多和寶寶互動,比如,摸摸肚子,經常和寶寶說話,多放一些舒緩的音樂給寶寶聽,那麼,寶寶會感到很高興,更有安全感,對寶寶的發育也很有好處。
6、堅持飯後散步
剛吃完飯就直接躺在沙發上一動不動,非常不利於消化,準媽媽的體重可能會越重,體重超出正常範圍的話,對胎寶寶的發育是很不利的。而如果吃完飯後立即做劇烈的運動,比如、跳繩、跑步,那又會傷害到寶寶。所以,準媽媽正確的做法應該是吃完飯後做一些比較柔和的運動,比如,散步。
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