去胎毒光靠葉酸不夠!
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很多準媽媽在孕期都聽過胎毒這個詞,那麼哪些原因會導致寶寶出生有胎毒呢?除了在孕期要吃葉酸以外,還要注意些什麼?
很多準媽媽在孕期都聽過胎毒這個詞,那麼哪些原因會導致寶寶出生有胎毒呢?除了在孕期要吃葉酸以外,還要注意些什麼?
相信“胎毒”這個詞,對於孕媽媽來說一點都不陌生,懷孕初期的時候,就會接受到不少這方面的知識,不管是朋友還是醫生,都會建議孕婦注意飲食,以免體內過於燥熱,引起胎毒。那麼寶寶生下來的時候,就會發生皮炎、紅斑、溼疹等情況。
一般來說,懷孕前三個月,醫生叮囑一定要吃的葉酸,就能夠很好地去溼熱,能夠抑制胎毒的產生。但葉酸本身的補充就不能過量,等到三個月以後,葉酸的攝入就會少很多,所以如果單純依靠三個月葉酸的補給的話,生完以後,媽媽大概會聽到“叫你不去胎毒”這樣馬後炮的話了。
那麼除了葉酸,孕媽媽還能做出來來減少胎毒呢?
一.多吃清熱解毒的食物
很多食材自帶排毒的屬性,比如綠豆、玉米鬚、紅棗等,都可以加速新陳代謝,把體內的一些溼熱和毒素排出體外。同時,油炸的食品可以儘量少吃,畢竟沒營養又容易造成體內火氣過重。
二.飲食要均衡
孕婦因爲荷爾蒙的失調,在孕期會發生口味的變化,有些東西變得不愛吃了。除非是有嚴重的妊娠反應,聞到就會吐,不然的話還是要注意營養的平衡與全面。尤其是瓜果蔬菜,能夠補充人體和寶寶所需的維生素,減少胎毒產生的機會。
三.保持良好的生活習慣
不少孕婦懷孕以後就回家安心待產了,不想要受到上班打卡時間的限制,日子也過得尤爲休閒。
但孕婦要注意的時候,還是需要保持比較正常的生活習慣,睡眠要充足,別追劇追到深更半夜,同樣會導致內分泌的失調,引起體質的改變。同時水份的補充也要充足,多喝水總是好的,不光自己皮膚好,生下來的寶寶也很水嫩。
總之,想要寶寶健健康康,不受胎毒的影響。媽媽就要從自己做起,保持良好的生活習慣。
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