胎兒大腦發育在什麼時間
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準媽媽懷孕以後很大一部分精力都在肚子裏的寶寶身上,那麼寶寶的大腦發育在什麼時間呢?是不是希望自己生出來的是一個聰明寶寶?
準媽媽懷孕以後很大一部分精力都在肚子裏的寶寶身上,那麼寶寶的大腦發育在什麼時間呢?是不是希望自己生出來的是一個聰明寶寶?
父母都希望寶寶出生後能聰慧過人,而處於母腹中的胎兒有兩個大腦發育的高峯期,一旦錯過將難以彌補,但如果孕媽抓住了這個機會,寶寶出生後,智力可能高人一等。
一、大腦發育的兩個“黃金月”
大腦主要是由腦細胞構成的,在孕3月的時候,迎來了胎兒腦細胞發育、增殖的第一個高峯期——以每分鐘25萬個左右的速度急劇增加,其腦部基礎發展基本在這時期奠定,因此孕媽要抓基層打基礎,爲胎兒的大腦發育奠定根基。
在孕7月的時候,胎兒將迎來腦細胞迅速生長的第二個高峯期——腦細胞數量增多、體積增肥,大腦和神經的基本功能在這一時期得到更好的昇華和優化,影響着寶寶出生後的記憶力和思維能力。
此外,胎兒的腦細胞樹突分支也在這一時期形成、發育,這些神經突觸的刺激與發展,決定了胎兒出生後的聽覺、視覺、味覺、嗅覺及運動覺能力的高低,此時如果母體營養攝入不足,胎兒腦細胞數量可能會萎縮。
總的來說: 在第一個高峯期,是胎兒腦細胞數量急劇增長期,決定着胎細胞的量;而第二個高峯期則是胎兒各腦細胞的優化期,神經突觸的分裂期,決定着腦細胞的質;兩者關係着寶寶出生後智力的高低,孕媽如果不想寶寶輸在起跑線上,就要多注意了。
二、如何把握好這兩個“黃金月”
1、注意營養均衡。維生素、蛋白質、脂肪和各類微量元素(鈣、鐵、鋅等)必不可少。研究表明,如果胚胎髮育營養不足,胎兒腦細胞的總數只有正常胎兒腦細胞的80%。
可以多吃的主食:小米、玉米,兩者都含不飽和脂肪酸,是健腦益智的必備營養元素。
可以多吃的蔬菜:西蘭花(富含鈣、磷及維生素,促進腦細胞新陳代謝)、菠菜(富含膽鹼,能促進腦發育及提高記憶力)
可以多吃的肉類:牛肉,富含亞油酸(一種不飽和脂肪酸),能健腦益智。
可以多補充的營養素:DHA,是維持神經系統細胞生長的一種主要元素,孕媽每天可攝入300毫克。
2、堅持胎教。例如觸摸、講故事和聽音樂等,能夠促進胎兒腦細胞發育,幫助胎兒形成良好的神經迴路,對其大腦發育大有裨益。
3、堅持運動。一些有氧運動,例如慢走、孕婦瑜伽等,能夠讓孕媽的心情好轉,在一定程度上刺激胎兒腦神經的發育。
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