孕晚期身體會經歷哪些煎熬
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孕晚期要經歷的“三大煎熬”,每樣都讓孕媽崩潰,過來人深有體會。有的讓人痛苦,不知道你們有沒有體會過,以下這些“孕期三大煎熬”?
孕晚期要經歷的“三大煎熬”,每樣都讓孕媽崩潰,過來人深有體會。有的讓人痛苦,不知道你們有沒有體會過,以下這些“孕期三大煎熬”?
煎熬一:尿頻
隨着胎兒的生長髮育,子宮逐漸增大,被它們壓在下面的膀胱,受到的壓力也會逐漸增加,於是就會導致尿頻,或者尿失禁,尤其是在孕晚期比較常見。
建議:爲了緩解症狀,即使沒有尿意,建議孕媽也可以每兩個小時去衛生間排尿一次,特殊場合下也可以備用尿不溼。
煎熬二:失眠
導致孕晚期失眠的原因有很多,有的孕媽是因爲對分娩的焦慮,有的孕媽是因爲隨着胎兒的增大,身體上出現了一些不適,導致的失眠。
建議:
1、調整心態,晚上睡覺前可以聽一些輕音樂,緩和神經。
2、適量的運動,可以在早晨和飯後,在家人的陪伴下出門散步,放鬆心情。
3、做好腿部按摩,舒緩肢體肌肉壓力,讓身體得到放鬆。
4、千萬不要服用安眠藥,這類藥物容易導致胎兒宮內窘迫、發育受阻,還可能引起新生兒呼吸道感染,十分危險。
煎熬三:腰痠背痛
孕期出現腰痠背痛大多是由於這幾個原因引起的:體重增加、姿勢改變 、激素變化、精神壓力。
建議:
1、穿低跟、舒適的鞋子、避免擡舉重物。
2、不要長時間站立、躺下時採取側臥位,兩腿之間及腰部各放一個枕頭作爲支撐。
3、也可以讓家人幫忙進行腰部按摩。
懷胎十月,確實很不易,但是孕媽們你們想一想,只要再堅持一會兒,就會有一個可愛的小寶寶和你們見面啦,你就要當媽媽啦,是不是很開心?
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