懷孕後只要吃好就行了嗎
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懷孕後吃好就行了?孕婦多做這4件事,胎兒發育纔會更好。如果在懷孕後能常做這4件事的話,胎兒受益多多,孕婦可別偷懶。
懷孕後吃好就行了?孕婦多做這4件事,胎兒發育纔會更好。如果在懷孕後能常做這4件事的話,胎兒受益多多,孕婦可別偷懶。
1. 飲食多注意
像曉佳這樣的孕婦也不少,覺得只要自己補充的營養夠,胎兒就能發育好。確實是孕婦的營養對胎兒的發育有着至關重要的作用,但是有些孕婦會陷入一些誤區,認爲孕婦吃得越多,胎兒發育越好,其實不是這樣的。孕婦補充的營養要全面、充足、均衡,這樣胎兒才能發育好,不會出現營養不良的情況。除了這些營養之外,孕婦也要注意鈣、鐵、鋅等微量元素的補充。
2. 堅持運動
我們多次提到孕婦要養成堅持運動的好習慣,不光是因爲對分娩有好處,主要也是對胎兒的發育很有利。孕婦每天能堅持適量的運動,就會較快體內的新陳代謝,同時會增加體內的含氧量,對胎兒的身體和神經系統發育都很好。而且在運動的時候,羊水會隨着孕婦的節奏晃動,這種晃動感也能刺激胎兒的發育。值得一提的是,孕婦運動的話要適量,不要盲目的追求運動量而傷了胎兒。
3. 多聽輕柔、美妙的音樂
在懷孕4個月的時候,胎兒的聽力就開始發育了,也就是說,從這個時候起,胎兒就能聽到外界的聲音了。孕婦平時可以給胎兒聽一些輕柔、美妙的音樂,這樣能刺激胎兒的發育。除了音樂之外,孕婦也可以經常去大自然,聽聽鳥叫聲、流水聲。這樣一方面能讓孕婦放鬆心情,另一方面也對胎兒的發育好。同時孕婦和準爸爸也要經常和胎兒聊聊天,這樣能增強胎兒的安全感,對以後的親子關係都有很大的幫助。
4. 適當撫摸腹部
現在的人都很講究胎教,而胎教的方式有很多,其中有一種就是撫摸胎教。孕婦適當的撫摸腹部,能夠促進胎兒的觸覺、神經系統以及大腦的發育。但是孕婦要注意,撫摸肚子是有方法的,不是想怎麼摸就怎麼摸。如果孕婦撫摸肚子的方法不對,很可能會傷到胎兒。從懷孕中期開始,孕婦可以是從左向右撫摸。懷孕8個月後,最好是從上至下的撫摸。而且每次撫摸的時間不要太長,也不能太用力。
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