懷孕後最舒服的睡姿有哪些

懷孕後，孕媽們在睡覺的時候也有很多講究，比如說睡姿。那麼問題來了，懷孕後最舒服的睡姿有哪些？帶着疑問，一起來看看吧。

懷孕後，孕媽們在睡覺的時候也有很多講究，比如說睡姿。那麼問題來了，懷孕後最舒服的睡姿有哪些？帶着疑問，一起來看看吧。

準媽媽在懷孕期間，最好的睡眠姿勢是左側臥位，但是，每位準媽媽的作息、睡眠習慣不同， 有的可能不太能適應這樣的睡姿，以前沒有懷孕時，習慣了俯臥、仰臥或右側臥，現在要強迫自己改變左側臥位，這確實有些勉爲其難，只總是習慣於生活在在自己的舒適區，這樣也更自在，更有安全感，強制扭轉睡姿還有可能對準媽媽的睡眠質量帶來影響，堅持自己原來的習慣，對寶寶不好;強迫自己改變睡姿，對自己造成影響。

懷孕後，這個纔是最好的睡姿，自己舒服，還能安胎

這該怎麼辦呢?準媽媽不妨採取一些小技巧，讓自己睡眠更舒適些。

1、巧用靠墊

左側臥通常會讓準媽媽膨脹的孕肚出現懸空而沒有支撐，讓準媽媽感到非常舒適，那麼，可以用一個質地是柔軟、有彈力的靠墊或靠墊，儘可能不要選擇質地硬的海綿，這些變形較小，使用起來不怎麼舒適。準媽媽側臥位時，把靠墊放在肚子下面，長度最好可以把整個肚子包住，以此來讓腹部的重力得到分散，還可讓背部的負擔得到緩解。準媽媽也可以在背部放置一個靠墊，可以對側臥位睡姿的不安定因素進行調整。

2、左側臥並不是絕對

準媽媽在懷孕期間並不是絕對只能側臥休息，懷胎10個月只靠一個睡姿，也是不可能做到的事情，因此，準媽媽不用過於糾結，只要在孕期有意識地保持左側臥位就行了。同樣，人在睡眠過程中，若感覺到一種睡姿不適時，就會自動調節體位，這是出於對自身的保護措施。還有，胎兒同樣有保護自身的本領，當胎寶寶不舒服時，就會出現異常的胎動，準媽媽感知到以後，同樣會從外部做出調整，因此，準媽媽不必在睡姿問題上過分糾結和擔心。

3、左側臥位

準媽媽採取左側位時，儘可能不要讓身體壓到左臂，可把左臂伸向頭部上方，也不用含胸，這樣的睡覺姿勢可能會舒適些。

lsn是半夜唱歌的老爺爺：

懷孕的時候，怕胎兒缺氧，天天左側臥睡覺，夢想着有一天能平躺着睡一覺。現在呢，怕堵奶，天天平躺睡覺，又期待什麼時候才能側臥睡一覺。真是得不到的永遠在騷動。