孕期不良生活習慣排行榜,你佔了幾條?
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懷孕後,由於各種原因孕媽媽的身體會變得比之前脆弱,爲了給胎寶寶一個健康的身體,之前的一些生活習慣孕媽媽就要改改啦~
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1
吃嫩火鍋
據有關部門檢查,弓形蟲的幼蟲往往隱藏在受感染的羊肉細胞中,進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身,並通過胎盤傳染給胎兒,嚴重者可發生流產、死胎,或影響胎兒腦的發育。
2
戴隱形眼鏡
很多患近視的孕媽媽人都喜歡戴隱形眼鏡,但是根據醫學的研究發現,孕媽媽角膜的含水量比常人高,造成角膜透氣性比較差。若戴隱形眼鏡,很容易因缺氧導致角膜水腫,從而引發角膜炎、潰瘍,甚至最終導致失明。
同時,孕媽媽的角膜曲度也會隨着懷孕週期及個人體質而改變,使近視的度數增加或減少。
一般新媽媽大約要在產後兩週後視網膜病變纔會漸漸消退。
3
洗高溫熱水澡
高溫可造成胎寶寶神經細胞死亡,使腦神經細胞數目減少。而腦神經細胞死亡後是不能再生的,只能靠一些膠質細胞來代替,這樣就會致寶寶智力低下,反應力差。
4
大量補鈣和魚肝油
長期大量食用魚肝油和鈣質食品,會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出等。
其次,大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質的食品,還有可能使胎寶寶的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。
5
不宜使用芳香劑
許多孕媽媽爲了去除異味兒,常常在廚房、廁所噴些芳香劑。七彩顏色晶瑩剔透的芳香劑散發滿室馨香,卻隱藏着健康危機。
如果芳香劑使用不當,會導致孕媽媽出現頭痛,甚至發生產後憂鬱症等。
更糟糕的是經常處在芳香劑環境中的孕媽媽,生下的寶寶會更容易發生拉肚子和耳朵感染等小兒科疾病,所以,孕媽媽應避免使用芳香劑。
6
不宜穿着邋遢
假期許多孕媽媽忽視了修飾打扮,常常衣冠不整,再加上身體容易疲勞,臉色也常常顯得蒼白,整個人就顯得邋遢,這是非常不好的。
懷孕期間注重打扮不僅可以掩飾懷孕後體形的變化,還可以有利於身體健康和精神振奮,保持心理平衡,有助於維持孕婦的良好心境,對於孕婦及胎兒身心健康十分有利。
此外,應選擇方便穿脫的衣服,衣服的顏色應清爽、明快。
7
熬夜
正常的生活作息,有助於全身各器官和系統的衡定狀態,進而提供胎寶寶穩定的成長環境。
經常性熬夜會影響孕媽媽本身的生理和心理健康,較不利於胎寶寶的成長。
8
居室不宜放花草
孕媽媽的臥室裏不宜擺放花草,因爲有些花草會引起孕媽媽和胎寶寶的不良反應,有些花草還容易易引起接觸過敏。
對於一些具有濃郁香氣的花草,如茉莉花、水仙、木蘭、丁香等會引起孕媽媽嗅覺不靈,食慾不振,甚至出現頭痛、噁心、嘔吐等症狀。
9
穿高跟鞋
懷孕期間,孕媽媽由於體態生理上的改變,身體笨拙,行走不便。若穿高跟鞋的話容易跌跤,導致足踝扭傷或流產、早產。
10
不宜睡覺窗戶緊閉
入睡後,如果門窗緊閉,室內的二氧化碳就會增加,因此,睡覺時應留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內二氧化碳及時排出。
11
手機不離手
環境衛生研究專家指出,在導致出生缺陷的原因中有70%是未知的,其餘30%原因中有20%是不良環境因素所致,其中包括電磁波輻射。爲了安全起見孕媽媽在懷孕期間最好少用手機,特別是懷孕最初的3個月。
12
去非正規游泳池游泳
懷孕中期隨着體重增加,孕媽媽的脊柱承受的壓力越來越大。如果身體狀況允許,游泳是一項對孕媽媽有益處的運動。游泳可以調整孕媽媽的情緒,減少腰痛和痔瘡等不適,促進自然分娩。
但是,孕媽媽去游泳時要注意選擇正規的游泳池。一些游泳池經常使用氯氣消毒泳池中的水,如果其中的三氯甲烷含量較高,這種有害的氣體就會通過皮膚吸收進入孕媽媽的體內,增大流產的危險性。爲此,孕期游泳須去水質有保證的正規游泳池,最好有專職醫護人員進行監護。
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