葉酸究竟有什麼作用
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懷孕前後，孕媽們除了要補充各種營養外，還需要補充葉酸。那麼葉酸究竟有什麼作用？懷孕前後都需要它。下面就讓我們一起來看看吧。
懷孕前後，孕媽們除了要補充各種營養外，還需要補充葉酸。那麼葉酸究竟有什麼作用？懷孕前後都需要它。下面就讓我們一起來看看吧。
什麼是葉酸
葉酸屬於水溶性維生素B，在綠葉蔬菜裏面含量較多。日常人體所需的13種維生素種，葉酸就是其中之一，對人體新陳代謝以及營養補充有很重要的作用。
葉酸的作用：
1、傳遞遺傳基因
葉酸的主要成分是蛋白質和核酸。核酸爲細胞核心部分，是構建新細胞以及傳遞遺傳信息的一種關鍵媒介。
2、提升受孕概率
受孕時精子和卵子結合以及受精卵細胞的分裂，都需要葉酸的參與。葉酸還能夠降低胎兒嚴重疾病的發生。
3、幫助細胞再生
葉酸參與細胞的形成和再生，可以促進細胞分裂預防癌症，促進皮膚細胞再生。
4、促進母乳分泌
葉酸是造血不可缺少的維生素，也是母乳轉化很重要的一種營養素。胎兒葉酸主要來源是母乳，因此一旦母體缺少葉酸，會影響胎兒的生長髮育。
葉酸如何正確補充：
1、補充時間
備孕前3個月開始補充，一直補充到孕後11周，能夠有效預防神經管閉合障礙。
2、藥補還是食補
葉酸受到烹飪影響後進入人體不足一半，因此除了食補還要吃葉酸片補充。
小結：此外葉酸並非只是女人補充的，備孕補葉酸男女同補效果才更好。
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