孕婦怎樣避免宮縮?放鬆心情謹慎性生活!
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有些女性在孕期會碰到宮縮的情況,那麼面對這種狀況不要慌哦,孕婦怎樣避免宮縮?放鬆心情謹慎性生活!
有些女性在孕期會碰到宮縮的情況,那麼面對這種狀況不要慌哦,孕婦怎樣避免宮縮?放鬆心情謹慎性生活!
很多第一次懷孕的女性都沒有多少經驗,不知道該如何預防宮縮。
首先來看下孕婦怎樣避免宮縮:
避免過於疲勞
身體處於長期的搖晃狀態或從事激烈的運動,常會不自覺出現宮縮。
放鬆心情
孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的宮縮,壓力積攢後還容易出現腹部變硬,最好能做到不要積存壓力,身心放鬆。
謹慎性生活
劇烈的性交動作及射精,容易引發子宮收縮,男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒,一定要注意,出現異常要及時停下來。
孕媽還要防止着涼
引起的宮縮尤其是長期待在空調房中的孕媽咪,一定要注意下肢和腰部的保暖,避免引起官縮。變少,引起宮縮,嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早剝,危及孕媽咪與胎兒的生命。
不要提重物
提拿重物時腰及下腹部會用力,引起腹部的壓迫及子宮的充血,引起宮縮。這時,孕媽咪要及時躺下休息,保持安靜。
不要積存壓力
精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢後也容易出現腹部變硬,最好能做到身心放鬆。
不要走太多的路程和搬重物
走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外,持重物會導致腹部用力,很容易引起宮縮。
接着一起來了解下孕婦宮縮注意事項
1、如果孕婦還沒到預產期,但在計算宮縮時發現每小時宮縮次數在10次左右,屬於宮縮頻繁,應及時去醫院,在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物,以預防早產的發生。
2、宮縮時發生一定要注意休息。如果是正常的宮縮現象,準媽媽不需要太緊張,只要計算好宮縮頻率,心中有數就可以。
3、如果宮縮的同時孕婦感覺疼痛,還出現流血、流水的情況,就應考慮到早產的可能了。如果準媽媽懷孕還不滿37周,在1小時之內出現4次或4次以上的宮縮,也應該馬上去醫院檢查。
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