如何減少分娩的痛苦
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1、在子宮收縮時，產婦可以做深呼吸運動。先均勻地深吸氣，然後慢慢地均勻呼出。宮縮間歇時，產婦可以閉眼休息，呼吸轉爲正常呼吸。這樣可以減輕宮縮的疼痛。1、在子宮收縮時，產婦可以做深呼吸運動。先均勻地深吸氣，然後慢慢地均勻呼出。宮縮間歇時，產婦可以閉眼休息，呼吸轉爲正常呼吸。這樣可以減輕宮縮的疼痛。
2、上產牀後，進入第二產程後，產婦一定要遵照接生人員的囑咐，子宮收縮時雙手握緊產牀兩邊的扶手，不要在產牀上隨意反動，以免墜下而摔傷或弄髒接生所用的消毒物品。
3、從有規律宮縮到宮口開全要12小時左右，所以宮口未開全前不要向下用力，因爲過早用力會引起宮頸水腫，使宮口不容易開全，另外也爲分娩儲備足夠的體力。
4、進入第二產程，產婦這時要掌握用勁的方法，宮縮開始時現吸氣，然後隨宮縮如排便那樣向下用力，宮縮間歇時則安靜休息。當胎頭娩出時，產婦應張口呼吸緩解腹壓，以免用力過大撕裂會陰。但在沒有宮縮時往下用勁，不僅徒勞無功，而且這樣反而容易造成宮縮乏力，影響產程進展。在胎兒的頭即將娩出時，接生員會叫你張嘴呼吸。
5、胎兒娩出後，產婦如釋重負，但同時也很感疲勞，需要好好休息。不要爲胎兒性別等事過分興奮或悲傷，因爲情緒變化會影響子宮的收縮，導致胎盤滯留，產後大出血。
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