懷了孕之後，煩！煩！煩！

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懷孕的時候吃藥對寶寶會不會有影響呀？檢查有異常寶寶會不會不健康呀？不知道是男寶寶還是女寶寶呀？待產包準備的東西全了沒有呀！

寶寶出生以後沒人帶怎麼辦呢！

寶寶出生以後和婆婆會不會有很多衝突呢！

寶寶需要的東西不知道準備齊了沒有呀？生完寶寶我的身材能不能恢復呀！

……

這麼多這麼多這麼多的問題，準媽媽們，你們焦慮了嗎？

懷孕的時候，孕媽媽們無論在心理上，還是生理上，都是十分脆弱的，對於周圍的環境十分敏感，情緒很容易有波動，特別容易焦慮，暴躁，易怒，對很多小事都容易反應過度。

同時，又可能會莫名的沮喪，甚至有嚴重的情緒低潮期，有時會愈演愈烈，很難恢復。長時間的情緒異常，有時會讓準媽媽出現注意力不集中，容易感覺疲勞，不容易產生愉快的感覺，容易發怒。

有些準媽媽甚至會出現很早就醒來，或者很難入睡，更嚴重的情況下，會表現出對生活喪失興趣。如果出現以上的情況，或許就是焦慮或/和抑鬱的症狀了。焦慮和抑鬱是一對好基友，獨自出現時威力就可以很大；更多時候會攜手出行，出現在一個人身上，這個時候的威力，自然更大了。

這種情況很可怕嗎？很可怕，也不可怕。爲什麼可怕？大多數的準媽媽，在孕期，都會出現一過性的焦慮或/和抑鬱，適當的調整以後，這種情況大多能緩解。又很可怕，爲什麼呢？因爲不加以干預，嚴重的時候，會發展爲疾病，導致寶寶早產，而由於焦慮/抑鬱，甚至會讓準媽媽產生厭世的情緒，極端案例甚至有自殺，或是殺嬰的情況發生。

這次我們來認識一下焦慮這個大魔王，焦慮是一種不愉快的情感狀態以及情感體驗，可能是一段特定時間的狀態，這種情況比較短暫，也可能是持續存在的，而如果是持續存在的比較嚴重的話，就是焦慮症啦，焦慮症是廣泛和持續性焦慮，並且會反覆發作。

爲什麼準媽媽在孕期會感到焦慮，這和生理因素有一定的關係，懷孕期間孕婦的女性激素有一定的變化，但是除此之外，也和孕婦本身的心理因素，家庭因素，都有很大的關係。很多情況下，焦慮都是能夠找到誘因的，我們來看一下常見的問題：

1、擔心自己的身體

高齡，以前有流產史，以前有胎兒畸形史，懷孕期間生病，感冒，或是發現有糖尿病等合併症，都會讓準媽媽擔心自己的身體會對這一次的懷孕有影響，而孕期的見紅，肚子痛，讓不少準媽媽擔心會流產，會早產。

2、擔心寶寶的情況

不少準媽媽會擔心寶寶生長髮育是不是正常，是不是會有畸形，有些時候還會擔心寶寶的性別，對於意外懷孕的孕婦，會擔心沒有備孕是否會有影響，有時還會擔心自己以後會不會帶孩子。

3、擔心家庭情況

家庭住房是不是擁擠，經濟情況是不是穩定，婆媳關係是不是和諧，夫妻關係是不是和諧，寶寶出生後是不是有人來帶，產後坐月子是不是有人照顧，這些都是很實際的問題。

4、對分娩的恐懼

對於未來分娩方式的不確定，對於順產的恐懼，更害怕順轉剖，擔心產後出血，還擔心產後恢復不好……

5、懷孕期是否工作

懷孕期間沒有工作的孕婦會缺少自己的經濟來源，同時，職業能滿足準媽媽的社交需要，得到更多的自信和自尊，而沒有工作的準媽媽，生活相對單調，缺乏與外界的信息交流的機會。

其實針對以上的情況，可以發現，容易引起焦慮的原因，很多都是可以改善，甚至解決的。和醫療相關的擔憂，可以通過與醫生交流獲得解決；和家庭相關的擔憂，可以更多的通過與家人，朋友商量得到一定的緩解。

焦慮的情緒其實並不少見，在孕中晚期多達到1/4的孕婦會有這樣的情緒存在，只要合理的緩解這種情緒，就不會有很大的問題。否醫僧試着給大家支支招，感覺焦慮不安的時候，試試下面的方法，看看會不會有幫助吧。

1、專業問題是最好解決的問題

無論是針對準媽媽本身的問題，還是針對寶寶的問題，很多時候，都是自己嚇自己！很多疾病和症狀並沒有那麼可怕，但是對於孕期知識一知半解的準媽媽，很可能被自己百度的內容嚇到，或是放大一些負面的可能性。這個時候，參加孕婦學校瞭解專業知識，或是諮詢專業醫生，都是很好的選擇，正確的瞭解疾病，才能瞭解真正的風險，降低對於疾病的不確定和焦慮。

2、拉着老公來分擔

家家有本難唸的經，每家每戶都有不確定性和不和諧的種子，怎麼辦呢？多和家人溝通，多尋找解決方法，在孕期，家庭的支持是很有必要的（快把這個給老公看看，嘿嘿），都說孕婦就應該享受女王一樣的待遇，真是沒錯，大肚子和產婦們，就是應該被家人愛護關心呵護噠，得到家人越多的感情支持，準媽媽的情緒就越穩定！千萬不要和孕婦吵架！千萬不要和孕婦吵架！！千萬不要和孕婦吵架！！！重要的事情說三次~~