孕期怎麼管住嘴邁開腿?二胎寶媽是這樣“操作”的......
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懷孕之後,爲了寶寶健康發育,媽媽就開始聽從過來人的經驗(婆婆),大肆的開始吃各種營養品,本想着這些應該是要補給寶寶的,可是誰知寶寶生下來肚子仍然那麼鼓,想想都是淚。
懷孕之後,爲了寶寶健康發育,媽媽就開始聽從過來人的經驗(婆婆),大肆的開始吃各種營養品從孕初期補到生產,本想着這些應該是要補給寶寶的,可是誰知寶寶生下來肚子仍然那麼鼓,想想都是淚。
瘦身成了孕媽媽們共同的夢想,怎樣可以長胎不長肉,保持身材如初,我們來聽聽這位二胎寶媽的好方法。
我是寶媽小云,生大寶的時候,深深的被婆婆騙了一把。懷孕期間婆婆給我做了各種營養品,吃了一個月體重長了10斤,感覺很恐怖,本想剋制飲食的,可是婆婆說放心,懷孕增的體重都在寶寶身上了,不會長我身上,而我天真的居然相信了,於是就聽從婆婆的安排,整個孕期長了足足有50斤,幾乎長了自己體重的一半。
本想寶寶生下來就瘦回去了,可是等到生下寶寶,才知道自己到底掉進了多大的坑,寶寶生下來後,自己的體重還要135斤,比原來的體重重了足足有40斤,看着自己肥嘟嘟的大肚皮,真是很想大哭一場。
大寶已經6歲多的時候懷上了二寶,而這次我一定要做到長胎不長肉,要管住自己的嘴,邁開自己的腿,絕不讓多餘的肥肉傍身,於是我制定了以下的方案,並且我也成功了,現在分享給大家:
一、合理的飲食
在孕早期的時候,一切飲食不必太過豐盛,只要飲食均衡合理即可,當然該忌口的一定要忌口,不要吃辛辣刺激性的食物。
二、合理運動
在孕期孕媽一定要做一些運動,不僅有助於生產,而且還能有效的防止贅肉,當然還可以使孕媽心情舒暢,總之運動的好處是很多的,當然在運動的時候一定要注意不要做一些大幅度的劇烈的運動,這樣對寶寶不好。
三、建立一個飲食日記
聽從醫生和飲食專家的意見,建立一個飲食日記本,每天合理健康飲食,有助於寶寶健康發育,也有助於自己瘦身。
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