孕早期健康保健注意事項
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孕早期健康保健注意事項有哪些?孕早期需要補什麼?胎兒在孕18周發育非常快,而且此時全身都處於發育狀態,各器官不斷地增大,越來越成熟了,準媽媽這時候要給胎兒營造一個健康、穩定的孕育環境,讓寶寶更好的發育。
孕期重視3種天然物質!孕早期缺少它,孩子患近視的機率高
準媽媽別忽視孕期營養
準媽媽在孕期不僅要補充必要的營養食物,也不要忽視了水、空氣、陽光的作用,它們也是組成生命活力必不可少的物質。準媽媽不必只顧飲食營養,而忽略了這種大自然天然的饋贈。
1、水
人體看似一個完整的固定形式存在,事實上,這樣的錯誤的認知或認爲地球是一個固態的球體是同樣的問題。人體內有60%是水分,他們以體液的方式儲備於全身之中。如果缺乏水分就會有口渴的感受,這會影響機體的電解質平衡以及營養的輸送。對體內的各組織進行調節的功能也會受限,水是維繫人體正常代謝必備的物質。可馨育兒強調,準媽媽在孕期注意補充水分,不要等到有口渴的感覺後再喝水。需要每間隔30分鐘喝1次水,1天中的喝水有10多次,大概有1.5L。
2、新鮮空氣
準媽媽也要記得在陽光明媚的日子裏,去戶外多呼吸新鮮空氣,可去郊區散散步,多呼吸一些新鮮空氣。對於不方便出門的準媽媽,要注意做好室內的通風工作,讓身體也透透氣。有的準媽媽擔心會患上感冒,經常不開窗戶,這將對新鮮空氣流通到室內造成影響,久而久之,可對人體健康造成傷害。所以,一定要加強室內空氣流通,保持清新的空氣,也可在陽臺或室內放一些綠色植物,需要注意的是,要規避放置氣味濃厚的花卉。
3、陽光
太陽光線中含有紫外線有殺菌消毒的功能,需要提醒的是,它的重點照射到皮膚上,可促進維生素D的合成,促進鈣質吸收,避免胎兒患上先天性佝僂病。所以,在孕期,準媽媽要多做一些戶外活動,可以胎兒更好的發育,又能提升母體的免疫力。準媽媽可選擇在清晨或晚間,陽光變弱時外出散散心,做一些簡單的體操,不僅鍛鍊了體質,又會對胎兒生長和發育帶來正能量。
缺少它,孩子患近視機率高
懷孕早期準媽媽多去戶外曬太陽,可讓新生兒發生近視的機率降低,人類的眼球發育的主要時間來源於孕早期,主要集中於1-40天的胎兒期。準媽媽如果身體缺乏鈣質,孩子出生兒到了少年期比孕早期不缺鈣的孩子的概率要高。因此,準媽媽要注意進行適當的戶外運動,多曬太陽,可促進機體攝入鈣質,促進胎兒視細胞、角膜發育。
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