孕中晚期的營養怎麼辦
本文已影響4.56K人
本文已影響4.56K人
什麼是營養,營養這兩個字,即熟悉又陌生:所謂熟悉,我們每天在生活當中都可能會提到它;所謂陌生,真讓大家去解釋“營養”這兩個字的含義,可能很多人一時半會兒還反應不過來。
從詞義上來講,“營養”的含義
營養的作用
營養是人體通過攝取食物經過消化、吸收、代謝、排泄等獲得了能量和對身體有益的成分,可以構建機體組織成分,調節各種生理功能,維持正常的生長髮育和防病保健的過程。
食物當中對人體有益的成分是滋養人類生命和健康的核心元素,食物是人類賴以生存的基本物質,我們必須利用食物當中對人體有益的這些成分才能夠生存和繁衍。
所以我們也把食物當中的這些有益成分叫做營養物質。孕期孕婦需要大量的營養物質,通過胎盤的轉運來供給胎兒生長髮育的需求。
中晚期孕婦的食慾開始慢慢變得越來越好,食慾變好的同時,食量也在增加,孕婦的體重從孕中期開始出現了明顯的增加。相當一部分孕婦從這個階段開始就出現了體重的超速增長。
體重增加速度過快的結果是什麼呢?
容易出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、巨大兒等等......所以從孕中期開始合理地控制體重,合理地增加膳食的能量,合理地控制膳食的脂肪也起着至關重要的作用。
在孕中晚期,由於大多數孕媽媽不太瞭解如何均衡的進行三餐營養搭配,所以也會普遍存在着維生素A的缺乏,鈣,鋅的缺乏等問題。另外,維生素B族,膳食纖維的缺乏,還可能出現生理性貧血等等這些問題。
特別到了孕晚期,隨着體重的不斷增加,再加上膨大的子宮壓迫腸道,引起了腸道蠕動功能的障礙。孕媽媽如果在飲食中又缺少了膳食纖維,到孕晚期還會出現便祕。
剛纔我們講解的是在孕中晚期孕媽媽可能會碰到的問題。所以營養配餐的原則就是針對這些可能會出現的問題,指導孕媽媽們如何選配食物,合理地控制能量,從而做到能量適宜,合理地增加體重。與此同時,又能讓孕媽媽們保證蛋白質、各種維生素、礦物質等營養素均衡全面地攝入。
【孕晚期見紅】孕晚期見紅多久會生 孕晚期見紅怎麼辦
孕早期營養跟不上怎麼辦
孕晚期31周孕媽需要什麼營養
孕中期孕婦的營養與飲食 孕中期 孕婦營養 孕期飲食
孕晚期36周孕媽需要什麼營養
孕晚期35周孕媽需要什麼營養
孕晚期38周孕媽需要什麼營養
孕中期,孕媽該怎樣營養飲食呢~
孕晚期營養不良怎麼辦
孕期吃什麼有營養 孕期營養美食推薦
孕晚期喝什麼營養湯好
孕晚期39周孕媽需要什麼營養
孕晚期32周孕媽需要什麼營養
怎麼補充孕期營養 孕期營養補充的科學方法
孕晚期34周孕媽需要什麼營養
孕晚期要補充什麼營養
孕晚期37周孕媽需要什麼營養
孕晚期40周孕媽需要什麼營養
【孕晚期胎兒偏小兩週怎麼辦】孕晚期胎兒偏小怎麼辦 孕晚期寶寶偏小怎麼補
孕晚期中暑了怎麼辦