準媽媽健康“貪涼”三件寶
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在夏天,空調、電扇、電冰箱成爲大多準媽媽度夏的“三件寶”,殊不知,準媽媽們在享受清涼的同時,還要提防它們可能帶來的不良情況。
夏季,由於孕育着胎兒,新陳代謝旺盛,消耗能量明顯增多,準媽媽們變得格外貪涼,空調、電扇、電冰箱成爲大多準媽媽度夏的“三件寶”,殊不知,準媽媽們在享受清涼的同時,還要提防它們可能帶來的不良情況。
室內空氣一旦被污染,加之長時間的封閉,易誘發一種呼吸道疾病——空調機肺炎,出現發熱、咳嗽、胸悶、氣急等症狀。因此有空調的房間要保持清潔和充足光線;間隔一定時間要關機開窗,通風換氣;既舒適又不影響健康的室溫最好是26攝氏度至27攝氏度,室內外溫差以不超過5攝氏度爲宜,同時準媽媽夏季要捨得流汗,汗水不僅能排泄廢物,調整體液,還能調節人的體溫。
電扇病的主要症狀爲頭痛、頭暈、疲勞、失眠等。由於電扇以一定的轉速轉動,空氣的流動和振動也以一定的頻率進行,吹得過久,便會使人感到疲勞,甚至引起失眠、頭痛。因此使用電扇時不宜正對着準媽媽吹,時間也應適當控制,風速不宜過快。晚上更不能整夜吹着電扇入睡。
冰箱不是無菌箱,某些嗜冷菌、黴菌耐低溫,個別冰箱甚至有痢疾桿菌,可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。冰箱內存放新鮮食物,冷凍的存放時間要小於一週,保鮮存放小於24小時,生、熟食品塑料袋封裝後分倉存放,準媽媽進食前切記重新燒熟煮透。夏天最好每週都能做到用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱一次。文/餘梅
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