霧霾紅色警報 孕婦防霧霾做好3個要點
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18日,北京市空氣重污染應急指揮部要求12月19日7時至12月22日24時啓動空氣重污染紅色預警措施。霧霾嚴重,孕媽媽一定要做好防護措施,應儘量減少出門,出門戴防霧霾口罩,多吃新鮮蔬果,加強體育鍛煉,增強體質。
北京霧霾紅色警報
12月18日,北京市空氣重污染應急指揮部再度拉響霧霾紅色警報,要求12月19日7時至12月22日24時啓動空氣重污染紅色預警措施。
霧霾或影響胎兒大腦發育
很多研究表明,霧霾對孕婦和胎兒會產生不利的影響:
1.霧霾影響胎兒大腦發育
霧霾天氣中的主要污染物“多環芳烴”(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內的胎兒,嚴重影響胎兒的智商高低。此外,長期處於嚴重污染的空氣環境中,寶寶出生後身上出現焦慮、抑鬱及注意力缺陷等症狀,其發病機率遠高於正常水平,患自閉症的可能性更是普通兒童的兩倍!
2.霧霾令新生兒體重減輕
美國曾經有一項研究顯示,生活在空氣污染較爲嚴重的環境下的孕媽,他們娩出的寶寶出生體重降低9%,頭圍數減少2%,對比空氣相對較好的孕媽們娩出的寶寶則沒有明顯的變化。
對抗霧霾 孕婦做好3個要點
霧霾嚴重,孕媽媽一定要做好防護措施。
1.霧霾天別出門
霧霾天氣裏空氣流通差,霧氣中含有多種有害物,如硫化物、氮化物等,在戶外很容易被病毒侵害,引起諸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎等症狀與疾病。因此準媽媽在霧霾天有些儘量少出門,減少戶外的活動,將各種訓練、運動都轉移到室內進行,可以選擇幾個較爲平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量,一方面可以消化孕媽多餘的能量,另一方面也是爲寶寶的順利出生做準備。
2.出門戴口罩
建議孕媽霧霾天最好不出門,但如果是不得不出門,最好戴上口罩,帶口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔。孕媽們同時還要注意,購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品,另外還應每天換洗,清洗後最好用開水消毒。孕媽出門時應儘量遠離人多擁擠的地方,減少病菌的接觸。外出回家後及時洗臉洗手,去除病菌殘留。
3.多吃新鮮蔬果,補充維生素D
霧霾天孕媽媽要多吃新鮮蔬菜和水果,這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用,少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外,注意及時補充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的溼潤。注意個人衛生,勤換洗衣服,特別是在外出回來,衣服灰塵等小微粒比較多,最好清洗一下。
由於霧霾嚴重,孕媽媽們減少了外出曬太陽的機會,也就減少了維生素D的吸收,因此建議孕媽多吃富含維生素D的食物,如牛奶、大馬哈魚、動物肝臟等。
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