懷孕的你需要健康“鈣念”
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恭喜你,快要當媽媽了!可是作爲準媽媽的你,是否一切都準備好了呢?
如果你希望自己的寶寶健康、壯實,同時也希望自己能保持優美、挺拔的體態,做個“滿分”準媽媽,你就要有健康的“鈣念”。
媽媽健康寶寶壯——需要充足的鈣
你知道嗎?母愛的偉大,常體現在無私奉獻上。準媽媽要保證胎兒生長和骨骼發育需要,當了媽媽後哺育新生兒,每天都額外需要約250毫克的鈣。所以,無論妊娠期還是哺育期,你都需要比平時更多的鈣攝入。否則,你可能出現下列症狀:下肢麻木、小腿抽筋、牙齒鬆動、腰痠腿疼……這些都是長期鈣攝入不足的典型反應,嚴重時還可出現骨質疏鬆,並影響到寶寶的健康。
不過,別擔心!只要你掌握健康的“鈣念”,科學、合理補鈣,就可預防骨質疏鬆的發生,並有效預防妊娠高血壓,促進胎兒的生長髮育。
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