健康懷孕首先要學會做準備

現在測基礎體溫不是很常用了。如果有的人內分泌失調測基礎提問、測排卵這是一個最古老的方法，也是最可靠的方法。這個簡單方便而且準確率也很高。通過正常月經推算排卵期，在此前後到醫院做B超，在這前後來測排卵準確率很高，這個時候受孕機率也是很大的，有意外的可能性也是很低的。

孕前需要做哪些準備?

如果你想懷孕，首先你要做好心理上的準備，不要一邊想懷孕，另一方面不想懷孕，如果我是一個女人，我不想懷孕，這個時候萬一要懷了，會有人流的一系列的問題，所以兩個人一定要協調好，達成一致。

肯定要懷孕了，在這之前我們要停避孕藥，停用減肥藥，停激素類的藥，以前一些慢性病的要到醫院諮詢，看是否適合懷孕，懷孕以後會有怎樣的變化，是否會影響懷孕，懷孕身體負擔加重是否會影響病情。綜合考慮之後，身體條件適合懷孕，兩個人心理上又已經做好了充分的準備，包括物質的、經濟的、社會的條件，做好一切的心理和環境的準備以後，身體和心情都做好準備了，我們就準備懷孕了，這要事先解決，懷上了以後也不會由社會因素導致的流產。

你在做性生活的時候也會比較放鬆，對於你產生一個優質寶寶也會很有好處的。要查一下有沒有陰道炎，有的人有長期的反覆的陰道炎，這個時候就要來治，把陰道炎治好了再去懷孕。這也是屬於身體上的。還有盆腔炎、宮頸糜爛，子宮肌瘤，都要到婦科去看，如果這個肌瘤很小，不影響懷孕，那可以懷孕。如果肌瘤很大，就要先把肌瘤做了再去懷孕。其實這些都是屬於身體上的原因。先排查乾淨。

等一切準備充分了，要提前三個月吃葉酸，比如說以前我沒吃葉酸，我第一個月吃葉酸的時候繼續避孕。一般吃上一個月，到月底的時候就能達到生理需要的水平，一般是要吃三個月再停止避孕的。如果吃了兩個月懷了也可以要。懷孕前的準備一定要做。

另外，兩個人在性生活之前也不要太過於勞累，比如說這段工作很忙、很操勞、心情很緊張，這對於精子和卵子的影響都不夠好，這個時候是不適合的。

還有抽菸喝酒的問題，因爲很多爸爸媽媽，尤其現在女性會有抽菸的習慣，我們建議媽媽在懷孕之前要戒菸戒酒。對於爸爸來說，也要把煙戒掉。如果要多喝酒，我一個星期喝三頓酒，這個對孩子肯定不好，這倒也不是。精子質量跟很多因素有關係。要是說懷孕，一個是精子質量，一個是卵子質量。活性高，受孕率也高，生出來的就是健康的寶寶。吸菸喝酒是有影響的，但是不是絕對的。所以要少量的，一天就抽了一根菸，也不是影響懷孕的理由。要把握一個尺度，比如說今天喝了兩杯啤酒，尤其是爸爸喝酒，就不可能懷孕了，其實沒有那麼大的影響。

影響精子和卵子質量的事我們一般不要做。在這樣充分的準備下，有一個很好的心情，不避孕，有一個和諧的性生活。在心情很愉快、很輕鬆的情況下受孕，孩子的活力也高，孩子也聰明。因爲精子卵子本身就受激素分泌的影響，這個時候分泌的激素都是很旺盛的，兩個人在歡心愉悅的情況下產生的受精卵的質量也是很高的，孩子也是很優質的。

還有人有乙肝的問題，尤其媽媽的乙肝，要控制在一個穩定的程度，不要在肝炎活動期懷孕。爸爸如果要有乙肝，要控制沒有傳染性纔可以，要不然寶寶出來以後也可以接觸傳染。這也是準備的問題。

想懷孕如何性生活?

單純從性生活上來說，如果媽媽是後位子宮，或者是不容易懷孕，在受精以後不要儘快的沖洗，可以採取男下女上的姿勢，同牀以後可以爬着，子宮可以前傾，提高受孕率。男性不要之前洗熱水澡和穿牛仔褲，因爲穿牛仔褲，睾丸的溫度很高，洗熱水澡精子的活力會向下。完全說精子游走得不好，產生一個不好的胚胎，以後就會流產，這樣就得不償失了，任何一次流產都會對女方的身體有很多影響。

很多人都關心一個問題，如果女孩子體重過胖會不會影響受孕?

女性體重過胖本身就會影響內分泌，會影響排卵，尤其有的人月經不規律、甚至閉經，就是因爲脂肪過多，影響垂體微腺瘤的分泌，引起月經不規律。有很多這種疾病的人都跟肥胖有關係。一個是她不容易受孕，一個是容易流產。我們在治療這種病的時候，一般建議先減肥，讓月經規律，把內分泌調整在一個理想狀態。如果是單純的胖，但是沒有血糖、血壓的問題，也沒有月經不規律、甚至閉經的問題，這種懷孕也沒有什麼問題。

肥胖的人一般會產生孕高症。如果肥胖指數已經達到一定程度，正常人是每個星期長一斤，這種人我們就會要求她長半斤，甚至負增長。所以孕前我們醫院推出的孕早期，甚至是孕前要聽聽營養的課，整個孕期適合增長多少斤，應該吃什麼比例的膳食，哪種成分的，怎麼吃，有一個大概的宣教，這種比較胖的人本身存在營養的問題，先去聽這種課，把自己調整在比較好的狀態下懷孕。

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