女性準備健康懷孕應少碰垃圾食品
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
垃圾食品中含有大量的反式脂肪酸,對人體有很大危害,特別是對孕婦。
研究者發現,如果希望懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的2%來自於反式脂肪,而不是碳水化合物或來自於葵花子油等食物中的不飽和脂肪,那麼,這些婦女因排卵減少而導致不孕的機率將比其他人高70%以上。
據《美國臨牀營養學雜誌》最新一期報道,美國哈佛大學公共衛生學院的研究者們對1.85萬名準備懷孕的婦女進行了調查,結果發現她們中438人因無法排卵而不易受孕。 研究者發現,如果希望懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的2%來自於反式脂肪,而不是碳水化合物或來自於葵花子油等食物中的不飽和脂肪,那麼,這些婦女因排卵減少而導致不孕的機率將比其他人高70%以上。
一般來說,一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量,如果來自反式脂肪的熱量佔2%,那就意味着她每天要攝入4克反式脂肪。要達到這一數量可謂輕而易舉,一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。 主導這一研究的若爾熱·查瓦羅博士建議說,準備懷孕的婦女應小心攝入反式脂肪食物,同時戒菸並保持合理體重,尤其是那些患有多囊卵巢綜合徵的婦女。
研究人員還沒有找到反式脂肪導致排卵問題的原因所在,但他們認爲,可能是反式脂肪引起胰島素敏感,而胰島素水平不正常則能導致不孕。 脂肪分爲不飽和脂肪和飽和脂肪兩大類。植物脂肪多爲不飽和脂肪,動物脂肪和少數幾種植物脂肪(如椰子、棕櫚)屬飽和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪經氫化加工而成,是人造飽和脂肪的一種,廣泛應用於麪包、餅乾、各式西點、薯片、薯條和色拉醬中。反式脂肪沒有營養價值,卻可以延長食品的保質期。曾有研究發現,反式脂肪可導致癌症、關節炎和心血管病等多種疾病。
懷孕能不能吃垃圾食品
女性懷孕前要做哪些準備 女人孕前準備工作
怎麼區分幹垃圾和溼垃圾 幹垃圾和溼垃圾都有哪些
孕婦偷吃垃圾食品好嗎
一次性口罩是幹垃圾還是有害垃圾 疫病期間一次性口罩屬於什麼垃圾
女性在備孕期間吃什麼水果好?健康備孕少不了這五大水果
準備懷孕的女性孕前飲食禁忌
【懷孕心理準備】大齡女性如何做好孕前準備工作
懷孕準備:健康懷孕的五大訣竅
36歲的謝娜都懷孕了,高齡女性如何健康備孕呢?
孕期飲食禁忌:無營養的垃圾食品
備孕:女性準備懷孕前,必須做好的12大準備
飲食三步驟,讓備孕女性身體更健康
懷孕前的準備:健康備孕 三招防貧血
準備懷孕:備孕夫妻請自測健康
準備懷孕前女性要少吹空調
懷孕應該做什麼準備 孕前飲食準備三步走
懷孕前常吃垃圾食品 準媽媽早產概率大50%
核桃殼垃圾分類算什麼垃圾 核桃殼是幹垃圾還是溼垃圾
男性想要健康備孕該如何準備
剖腹產後傷口有點出水是爲什麼 處理方法介紹
【懷孕7個月屁股疼生男孩還是女孩】七個月孕婦屁股疼
【掛麪做炒麪怎麼做好吃】買的幹掛麪怎麼做炒麪 用普
2019父親節賀卡祝福語大全簡短 父親節賀卡祝福語怎麼
寶寶又拉又吐能不能吃蒸蘋果
新生兒易患哪些疾病 新生兒高發的6種常見病
人工流產有哪些危害 人工流產的主要危害是什麼
【小鴨子智斗大灰狼故事】 鴨子智斗大灰狼的故事 大灰
什麼是盆腔炎?盆腔炎怎麼引起的?
【澳優有機奶粉怎麼樣 澳優有機奶粉好嗎】澳優有機奶
霧霾天孕婦吃什麼養胎?又要注意哪些呢?
我不是超級英雄繪本
孕婦飲食禁忌:孕婦不能吃什麼食物
2014年4月星座運勢:金牛座2014年4月運勢大全
花園奶粉和花園童話系列奶粉哪個好吸收