孕婦腳底疼怎麼辦 做到這3點能避免
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孕期這個部位疼對孕婦本身和胎兒有影響嗎?孕婦腳底疼是怎麼回事?孕婦腳底疼的影響有哪些?下面來看看孕媽媽做到這3點能避免腳底疼。
女性在懷胎十月的過程中,會出現很多不同部位疼痛的情況,像腰背疼痛,恥骨疼等等。而大多數的孕婦也都知道這是孕期的正常現象,所以沒有太在意。但是在孕期很多孕婦有一個部位還會有疼痛的情況出現,但是也很容易被孕婦忽視掉,那就是腳底疼。其實孕婦出現腳底疼的情況不能忽視,對自己和胎兒都有影響。
孕婦腳底疼的影響
孕婦之所以會出現腳底疼,具體的症狀就是孕婦在走路的時候會感覺腳後跟有些疼。在休息之後,這種情況會得到緩解,但是再次走路的時候又會出現。大多數孕婦的這種情況是由水腫或者是缺鈣導致的,如果孕婦不重視的話,就很可能會引起足底筋膜炎。通常來講,體重較重的孕婦更容易患上這種病。如果孕婦對這種情況置之不理的話,還可能會導致胎位不正,對孕婦和胎兒來講,影響都很大。
孕婦如何避免出現這樣的情況?
1. 控制體重
在很多人的觀念裏認爲,孕婦在孕期就是要猛吃食物的,而且是孕婦吃得越多,胎兒長得越好。確實是胎兒的發育需要通過孕婦進食各類食物,然後提供全面充足的營養。但是這也不是說孕婦吃的越多越好,其實孕期補充營養在於精而不在於多。如果孕婦吃的太多的話,很容易導致體重增長太多,胎兒成爲巨大兒,在分娩的時候會遇到很多的困難。在孩子出生後的成長中,也很有可能會發生肥胖。
2. 不要負重走路
有些孕婦在孕期還堅持上班,上班的時候就難免要拿包包,裝一些小物件。或者是有些孕婦在孕期逛超市、商場等,都會大包小包的提很多東西。但是我們不建議孕婦負重走路,因爲孕婦自身的體重增加了,肚子裏還有胎兒的重量,本身承受的重量就已經很多了。如果再提重物的話,在走路的時候就會增加腳部的承重,更容易發生腳底疼的情況。
3. 選擇舒適的鞋子穿
在孕期,孕婦最好不要穿高跟鞋了,平底鞋是最佳的選擇。而且在選擇平底鞋的時候,要選舒適的、透氣性好的,踩到地面上有厚實的感覺,這樣孕婦走路不容易累,還能保護好孕婦的腳部。
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