懷孕後要堅持什麼 分娩會順利很多
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懷孕後需要堅持哪些好習慣?孕期不注意搞鍛鍊及注意飲食,那麼分娩就會存在困難,甚至影響胎兒的健康,接下來看看吧。
記得淘媽生孩子那會兒,剛去醫院就見隔壁牀上有東西,但是始終不見有人。大約1個小時左右,隔壁牀的媽媽就被醫生推回了病房,她已經生了。後來才知道,這位媽媽本來是去醫院進行正常的檢查,但是醫生一檢查說已經開了3指了,馬上安排進產房待產。然後在2個小時後,這位媽媽就生了,全程沒受多大的疼痛,分娩也是很順利。
我們都羨慕這位媽媽這麼快就生了,問她是怎麼做到的,她說她在孕期一直上班,每天步行上下班,一天來回有4裏地的路程。而醫生也說,孕期堅持運動是她這麼快分娩的重要因素。這大概就是應了我們平時常說的那句話“孕期多運動,生孩子的時候好生”。其實大多數的孕婦也知道孕期堅持運動的好處,但是很少有人能夠堅持下去。一般那些生的快孕婦,在孕期都有這2個相同的習慣,看看你有嗎?
1. 堅持運動
就是我們開始說的這個案例的情況,在孕期如果能每天堅持運動的話,孕婦的腹肌、括約肌等肌肉和韌帶都能得到鍛鍊。而我們知道,分娩對孕婦的體力是有很大的要求的。孕婦的身體得到鍛鍊的話,在分娩的時候就能用的上勁,不容易出現體力不支的情況。而且孕期堅持運動,宮口開得也快,孕婦能少受不少罪。需要注意的是,我們說的運動是要堅持大半個孕期的,像三天打魚兩天曬網這種是沒有效果的。
2. 控制體重
孕婦體重增長這是必然的一件事,但是這個增長也是有一個合理範圍的,並不是可以無限制的增長下去。一般來講,孕婦整個孕期體重增長在12公斤是最合適的。多數的孕婦胃口都會變得很好,每天吃的飯菜也很多,但孕婦還是要有所控制。不然的話體重增長太多,胎兒吸收的營養也容易過量,很可能會成爲巨大兒。胎兒太大的話,就會延長產程,還會增加分娩的難度。所以孕婦要注意孕期飲食的合理搭配,儘量做到少食多餐,少吃油膩食物。
每位孕婦都希望自己分娩的時候能快一點,少受點疼痛,但這也是需要孕婦努力才能換來的。像我們提到的這2個習慣,如果孕婦都能做到的話,那基本就成功了一半,你在孕期是否也有這2個習慣呢?
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