懷孕口臭是缺少什麼嗎
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孕婦體內缺乏維生素B3,會引起舌頭腫痛、口臭的症狀。
對策:應多吃瘦肉、牛肝和口蘑香菇等菌類食物。
維生素B6
孕婦體內缺乏維生素B6,也會引發口脣和舌頭腫痛、口臭,肌肉痙攣等症狀,所以體質較弱者出現口臭情況需補充維生素B6治療。
對策:建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
微量元素鋅
孕婦體內缺乏鋅元素會出現免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化、甚至口臭等不適症狀。因此,口臭的準媽媽可適量補鋅。營養學醫師提醒,男性需每日攝入鋅約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克,
對策:牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅,例如每週吃一次8盎司(0.5斤)的牛排,就能攝取足夠的鋅。
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