想要在懷孕期間保持好身材?或許你可以試試這麼做
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懷孕的時候,許多孕媽身材都會發胖,走樣。這個問題讓每個孕媽苦惱不已。不過也有些孕媽即便是在懷孕期間,身材依舊那麼好。那麼如何在懷孕期間保持好身材呢?下面就帶各位孕媽科學合理的瞭解下。
很多女性在懷孕後,不僅肚子會一天天大起來,就連四肢、臉型都會跟着腫起來,有的甚至臉上會長斑點。化妝品能不用就不用,出門真的很有壓力。不過也有一些孕媽媽不那麼顯懷,即使到了孕後期,肚子上也見不到妊娠紋。
爲什麼會有如此大的區別呢?
首先跟女性自身的體質情況有關係。骨架小、比較瘦的孕婦,胎兒慢慢長大的時候,媽媽的肚子沒有太大的發展空間,所以寶寶自然而然向前頂,所以媽媽肚皮會尖尖的。骨架寬、比較胖的孕婦,胎兒可以在一個相對沒有束縛的空間裏自由翱翔,媽媽會很顯懷。
其次是胃口好不好的因素。胃口好、孕吐不明顯的孕媽吃飯不挑食,營養吸收多,所以很容易體重超重,甚至可能惹上妊娠糖尿病、妊娠高血壓。相反地,胃口不好、妊娠反應比較劇烈的孕婦,想吃胖都難,體重一直有個穩定的控制,身材也相對不那麼走樣。這不是鼓勵孕媽們不要多吃,該攝入的營養還是不可或缺的,只是要適量,要避免一些高糖高熱量的食物,比如薯片、巧克力等,不能多吃。
再就是關於運動。堅持適當運動,不僅能減少生產時的痛苦折磨,產後恢復也會很快。不喜歡運動、懶得運動的孕媽,可能寶寶生出來並不算大,肉全長在自己身上了。
孕媽們爲了維護自己的美麗形象,孕期也要堅持運動,管住嘴、邁開腿哦~
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