孕婦得了頸椎病怎麼辦
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孕婦患有頸椎病不宜用藥物治療,但可以通過推拿按摩緩解不適。
按摩方法:
孕婦呈坐姿,將左手或右手上舉放置於頸後,拇指放置於同側頸外側,其餘四指放在頸肌對策,雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,沿頸部向下拿捏,共拿捏20-30次。然後稍低頭,雙手用力向前上方提拔頸部10-20次。
活動頸部
患有頸椎病的準媽媽還應注意不要長時間讓頸部保持一個姿勢,可以適當做一些頸部活動,比如按照低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後縮等順序活動頸部,這樣可促進血液循環與通暢,防治頸椎病。
防治外傷與落枕
頸椎不舒服的準媽媽平時還應注意防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩定性受到破壞,進而加重頸椎病。
糾正生活中的不良姿勢
患有頸椎病的準媽媽可通過改變生活和工作中的不良姿勢緩解不適。比如平時低頭工作半-1小時以上時,要改變一下頭的姿勢,活動下脖子,比如眺望遠方等,既可以緩解頸椎病還能保護視力。
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