亞洲媽媽：如何做好月子

2014年3月29日，亞洲媽媽“好媽媽在這兒”系列公益活動就“月子到底怎麼吃”的話題在北京明德醫院展開。活動中亞洲媽媽貼心的爲到場的孕媽們準備了可口的下午茶…

許多新媽媽都是才推出產房，就開始了各種下奶湯的滋補，但其實剛剛分娩後的產婦體質是不適宜立即喝太油膩的補湯的，容易一下將乳腺堵住，開奶和通奶就變得很困難了。正確的做法卻是產後的1-2天只吃清淡飲食，小米粥其實是最樸實的下奶佳品，待兩天之後奶水漸通，再加大補湯也不遲。

2014年3月29日，亞洲媽媽“好媽媽在這兒”系列公益活動就“月子到底怎麼吃”的話題在北京明德醫院展開。活動中亞洲媽媽貼心的爲到場的孕媽們準備了可口的下午茶，讓準媽媽們學到知識的同時也能感受到亞洲媽媽對孕期女性的關愛。

亞洲媽媽：如何做好月子

從事臨牀營養多年工作多年的月子專家崔女士講到：新媽媽在分娩的時候已經消耗了大量能量，產後需要合理進補身體，調理得當、合理膳食非常重要。產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。

很多新媽媽在坐月子期間往往只注重第一個月的營養，出了月子也就是從第二個月起開始忽略自己的飲食營養，然而導致母乳質量明顯下降，不利於寶寶生長。因此，媽媽們整個哺乳期間都要注意科學合理的膳食，持續均衡地攝取各種營養，這樣才能爲寶寶提供營養充分的母乳。

產後也要少吃鹽和調味料，因爲在懷孕時候的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。如果在坐月子期間，吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。所以產後的一週少吃鹽和調味料，能達到“利水消腫”的目的。另一方面，產婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子食鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。

在休息過程中，孕媽媽們分別體驗了多款舒適專業的孕婦內衣。按準媽媽的特有需求量身定製屬於自己的獨一無二的內衣，是亞洲媽媽的品牌理念，讓每一位孕媽在關注胎寶寶成長髮育的同時，都能找到最最適合自己的孕產期內衣。

亞洲媽媽“好媽媽在這兒”系列活動禮品多多，精彩連連，感興趣的媽媽可以加亞洲媽媽的公衆微信賬號：亞洲媽媽(Asia-mma)，第一時間獲得活動信息，到場的媽媽都獲得了由亞洲媽媽提供的孕婦貼身內衣作爲禮物，也希望有更多的準媽媽們能加入到亞洲媽媽大家庭來，在這裏聊聊懷孕的怪口味、待產的小焦慮、以及與寶寶見面之後的細小感動等等。亞洲媽媽，時尚孕嬰內衣專家，孕媽的貼心閨蜜。