懷孕後妊娠反應十大對策
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
懷孕了,身體會發生很多不適的妊娠反應令人無所適從,爲了適應和對抗這種反應,不妨試試以下方法。
反應一:噁心嘔吐吃不下
對策:1、少量多餐,但要避免空腹。
2、食物清淡,儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物;餅乾、麪包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完乾點心後,應該過一個小時再喝水。
3、補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
4、保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。
反應二:四肢無力易疲倦
對策:1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息。
3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
反應三:胃中食物迴流至食道的、胸口灼熱
對策:1、飯後三小時內忌躺臥及彎腰。
2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。
3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽菸。
4、睡覺時將牀頭墊高2-3寸。
反應四:晚上容易失眠
對策:1、睡眠要定時定量。
2、採用左側臥的睡姿爲好,以防下肢靜脈迴流受阻。
3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。
4、心態放鬆,睡不着時閉目養神,在心裏和寶寶說說話。
反應五:睡覺時有時會抽筋
對策:1、晚上睡覺時儘量穿長褲,把腳墊高。
2、做一些柔軟體操,還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。
3、飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。
4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷,或伸直腿,用手將腳底板朝自己身體的方向拉,可以舒緩抽筋帶來的不適。
反應六:便祕
對策:1、多吃纖維素含量高的食物,如萵苣、芹菜。
2、避免喝茶過量,少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
3、每天做一些輕微的運動,比如廣播體操。
4、養成有規律的生活作息習慣。
5、早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。
反應七:足部水腫
對策:1、限制鹽分的攝取,但不必限制水分。
2、避免久站、久坐,要經常把腳擡高了休息一下。
反應八:頭暈
對策:1、避免久站,不要過度勞累。
2.身體變換姿勢時動作要慢。
3.避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。
反應九:背痛
對策:1、撿東西時不要彎腰,改用蹲下的姿勢。
2、使用託腹帶。避免穿高跟鞋、舉重物。
3、避免疲勞,最好每工作1小時休息10-5分鐘。
5、按照醫生的囑咐做產前運動操。
反應十:鼻塞
對策:1、避免接觸到污濁的空氣,室內有人吸菸事請立即離開。
2、多喝水。
3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數次。
4、吸入溫熱的蒸汽。可以利用熱毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。還可以在臉盆中倒入開水,放入少許的迷迭香浴鹽,將頭、面靠近臉盆,用浴巾將頭、盆矇住,利用開水的蒸汽薰一薰,效果也不錯。
小提醒:由於香薰油的濃度太高,可能會造成流產,所以孕媽咪請慎用,習慣用香薰油的你可以用相同成分的浴鹽來替代,而且,請減少用量。
懷孕幾個月有妊娠紋,懷孕長妊娠紋了怎麼辦
【懷孕6周孕囊有多大】懷孕6周妊娠囊多大
【懷孕什麼時候開始長妊娠紋】懷孕多久長妊娠紋
懷孕十天有什麼反應嗎
盤點常見的妊娠反應,你有哪些?
【懷孕8周反應大怎麼辦】懷孕8周反應大怎麼處理
受精卵着牀需要多長時間?懷孕後馬上就有妊娠反應嗎?
妊娠反應嚴重不利優生
妊娠反應嚴重怎麼辦
妊娠劇吐和早孕反應有什麼區別
【懷孕後多久會有反應】懷孕後幾天會有反應
妊娠嘔吐症,如何巧應對
孕期該如何緩解這些惱人的妊娠反應?
懷孕後如何預防妊娠糖尿病
懷孕了皮膚變糙?妊娠紋、乾燥瘙癢…知道怎麼應對嗎
5大策略預防妊娠高血壓
生化妊娠後容易懷孕嗎 生化妊娠後容易引發懷孕嗎
你知道嗎?妊娠反應不是隻有孕媽纔會有!
【懷孕後多久會有反應】懷孕後幾天會有反應 懷孕後多長時間會出現反應
【孕婦妊娠紋圖片】懷孕妊娠紋圖片 懷孕肚子妊娠紋圖片
妊娠反應嚴重怎麼辦 如何正確緩解孕吐
孕期妊娠反應身體不舒服怎麼辦
你有妊娠紋嗎?如何應對?
懷孕後怎樣預防妊娠紋
準爸爸也會有妊娠反應?
【宮角妊娠手術後多久可以懷孕】宮角妊娠手術後多長時間可以再次懷孕
懷孕肚子會長妊娠紋嗎 懷孕爲什麼會長妊娠紋
懷孕多久會有反應 怎麼應對孕吐
其實準爸爸也會有妊娠反應
懷孕妊娠反應大怎麼辦
寶寶斷奶後的飲食要點
“窮養”孩子的標準 你瞭解嗎?
【男生想和你睡覺的預兆】男人想和你睡覺有什麼表現
順產也要挨刀?其實你可以不用挨的,知道嗎?
新生兒吃手是什麼原因 自家寶寶喜歡吃手怎麼回事
別人倒茶時敲桌子什麼意思
【新生兒吃奶睡着了還用拍嗝嗎】嬰兒吃奶睡着了還要拍
9天打了1000萬!廣東新冠疫苗接種突破4000萬劑次
初夏小兒調理以脾胃爲重 輔食添加 親親寶貝網
【總膽紅素偏高吃什麼好】總膽紅素高吃什麼食物
嬰兒的吃奶量到底是多少?如何判斷寶寶是否吃飽了?
寶寶秋季咳嗽食療食譜
產後補血益氣的8款營養粥
孩子玩手機上癮想要讓孩子乖乖放下手機該怎麼辦
孩子不愛動腦筋怎麼辦 6個方法教你解決