懷孕晚期保健
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懷孕晚期如何做好保健呢?
1、應按期作產前檢查,可以及時發現孕期有無高血壓、蛋白尿、水腫、胎兒發育是否正常,胎位是否正常。這些都能通過檢查及時給予糾正和指導。如需服藥者,應該遵照醫囑按時服藥。
2、要多吃營養豐富的食物,食品多樣化,豬肝、雞鴨血、肉、蛋、魚等,含有豐富的蛋白質,有助於胎兒腦的發育,有利優生優育。多吃新鮮蔬菜和水果,以防便祕。酌情增加含鈣、鐵的食物,如肉骨頭湯,以補充母嬰所需的鈣和鐵,使胎兒有較好的牙牀,並避免發生貧血,飯量每天最好限於200~300克左右,以免胎兒過大。
3、懷孕期間,汗腺分泌旺盛,要勤洗澡,勤換衣,以淋浴爲宜,並每天清洗外陰部、換內褲。
4、按期作產前檢查,可以及時發現孕期有無高血壓、蛋白尿、水腫、胎兒發育是否正常,胎位是否正常。這些都能通過檢查及時給予糾正和指導。如需服藥者,應該遵照醫囑按時服藥。
5、懷孕期間,汗腺分泌旺盛,要勤洗澡,勤換衣,以淋浴爲宜,並每天清洗外陰部、換內褲。
6、懷孕八個月以後禁止性生活,以防早產和併發產後感染。
7、要好好休息。由於懷孕晚期孕婦體內各器官的負擔加重,容易疲乏,所以要注意休息。在預產期前二週開始休產假,每天睡眠8~9小時,中午休息一小時。要向左側睡,有利於子宮、胎盤的血液供應,使胎兒發育良好,而且可減少孕婦水腫。
8、胎動的多少表示胎兒在子宮內的安危,在孕38周以後胎動過少或突然增多,均提示情況不好。在孕32周後,每天要計算胎動。方法有:孕婦雙手放在腹部兩側,感到胎動一次或連續幾次,均算一次胎動。每天在臨睡前測一小時,如果少於3次,再測2小時,仍是少於3次,則需去醫院檢查。
9、如有下列各種情況,應去醫院檢查:(1)陰道流血及流水;(2)有規則的子宮收縮(5分鐘一次)、腰痛、下腹墜脹、腹痛及有血性分泌物,表示產兆即將開始;(3)過預產期10天或者胎動異常;(4)下肢浮腫明顯增加、頭暈、血壓增高。
10、臨產前應準備以下各類用品:
嬰兒用品:(1)衣服、尿布、帽子、被褥、枕頭等,抱裙需色淡柔軟。(2)奶具:奶瓶2只,奶嘴6只,奶鍋、吸奶器一隻。
產婦用品:內衣內褲、衛生紙(墊)、洗漱用品等。產後42天應來醫院做產後檢查,並做好計劃生育打算。如惡露已淨,可以放環。
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