懷孕早中晚:吃什麼保健品最好
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胎兒的成長與發育,離不開準媽媽的營養,所以,大多數的準媽媽在懷孕期間都會加強營養,或者吃一些保健品,在此,本站小編就告訴準媽媽們,孕期吃保健品,要分階段來吃,下面,我們就一起來看看,懷孕早中晚三個階段,準媽媽分別吃什麼保健品最好。
胎兒的成長與發育,離不開準媽媽的營養,所以,大多數的準媽媽在懷孕期間都會加強營養,或者吃一些保健品,在此,本站小編就告訴準媽媽們,孕期吃保健品,要分階段來吃,下面,我們就一起來看看,懷孕早中晚三個階段,準媽媽分別吃什麼保健品最好。
孕早期吃什麼保健品?
孕早期營養需要的特點是熱量的需要並不高,即對食物量並不要求很大,只要飲食均衡,保證優質蛋白質的攝入,補充少量葉酸即可。
如果早孕反應很嚴重,進食很少,熱量及各種營養素都很難保證,可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質,但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常,就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉,否則容易造成熱量的超標。
孕中期吃什麼保健品?
孕中期以後,由於血容量的增多,容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足,出現貧血,在改善飲食的同時,可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏,可考慮補充複合製劑。
孕晚期吃什麼保健品?
到了孕晚期,熱量的需求增加,一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量,中國的推薦標準爲孕晚期每日需要1500毫克。中國人羣膳食結構的一個明顯不足是奶製品攝入較少,很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶製品是鈣的一個最主要的來源,奶製品攝入較少,鈣的儲備就會不充足,因此,在選擇孕婦營養品時,除了選擇奶類及其奶製品外,可適當補充鈣劑,爲了促進鈣的吸收,可以多曬曬太陽或補充維生素D製劑。
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