胎兒需要的營養物質怎麼補
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
如何正確提供胎兒的營養物質?懷孕後吃什麼食物對胎兒發育好?哪些食物補充胎兒營養?衆所周知,在懷孕後孕媽都是要補充營養以支持胎寶寶的發育的,但怎麼補、吃什麼補就有說法了。
很多時候其實差距沒有這麼誇張,大家也沒必要去盲目追求名貴補品,不過一些必要的營養食物還是要給孕媽提供充足的,畢竟孕媽吃得好,寶寶纔有充足的營養,纔會發育得健康,這可不是錢能夠買來的。
如何正確提供胎兒的營養物質?
1、水果
多吃水果對身體好,這點大家都知道,但水果對孕媽的重要性大家可能還不夠了解。
在胎寶寶的發育過程中,細胞合成是需要大量維生素參與的,而多種水果中都富含維生素,包括蘋果、葡萄、橙子、香蕉、櫻桃、橘子、紅棗、秋梨等等都很不錯。
對於孕媽來說,最好的水果時間應該是飯後兩小時或是上午十點左右,兩小時足夠把正餐吃掉的食物消化掉,騰出位置留給水果;上午十點則是孕媽正需要營養素的時候,而此時腸胃功能尚未從睡眠中恢復過來,易消化的水果是最合適的食物。
2、堅果
堅果,或者說乾果,往往都富含多種氨基酸以及維生素B羣,而且其中的不飽和脂肪酸也是胎寶寶發育所需的重要營養成分,寶媽常吃堅果,能夠讓胎寶寶的大腦發育得更好。
堅果不僅對胎寶寶有利,對孕媽自身也會很有幫助,多吃核桃能補腦,多吃瓜子降血脂,多吃松子祛病強身,多吃花生補充蛋白,多吃榛子明目寧神……好處多得說不完。
3、牛奶
肉、蛋、奶,是最常見的三種葷類食物,其中牛奶對於孕媽的幫助會很大。
首先,牛奶中的鈣離子含量高,“喝牛奶補鈣”是常識了,而多多補鈣對於胎寶寶的骨骼發育有好處;然後,牛奶中含有大量維生素A,有利於寶寶的視覺系統發育,還具有美容作用,能讓孕媽皮膚光滑細嫩;最後,牛奶中還含有豐富的鐵、銅等微量元素,可以說是非常有營養的。
水果、堅果、牛奶,價格都不算太高,但也不低,如果總是高頻率地吃,那確實是不小的經濟負擔,但對於懷孕中的孕媽來說,這個錢還是很有必要花的,孕期花錢補營養,總比孩子出生後把錢花在醫院裏要強吧?
如果經濟條件比較好,還可以給孕媽買些燕窩等比較名貴的補品,燕窩能夠增強孕媽和胎兒的免疫力,減輕妊娠反應,起到保胎、安胎的功效,促進產後恢復,還會讓寶寶體質更健康。
衷心祝願孕媽們都能順利度過孕期,生出健康聰明的寶寶!
早產兒需要額外補充什麼營養
孕期除了營養食物,這3種營養也要補充!
嬰兒半個月後補充什麼 新生兒需要補哪些營養
寶寶營養需要怎麼補充 寶寶營養菜單全攻略
孕婦所需的營養物質有哪些?
幼兒需要補充什麼樣的營養才能長高
胎兒需要什麼營養
孩子健康成長,也要注意營養物質的補充
胎兒需要的營養夠了就停止補充了?
補充蛋白質對胎兒的好處 養好胎的前提,蛋白質要補好
新生兒需要吸收的營養 營養需求,嬰兒營養,微量元素
寶寶營養小餅怎麼做 來幫寶寶補礦物質!
孩子需要的三種心理營養,比物質重要100倍,你可知道
孕期需要補充什麼營養素 這四種營養對母嬰大有裨益
【胎兒營養不良怎麼辦】胎兒營養不良怎麼補得回來
【早產兒需要格外吃營養補品嗎】早產兒營養指南
早產兒需要補充什麼營養素
促進胎兒視力發育的營養物質
懷孕期間需要補充的營養 懷孕後,這些營養素都要補到位
寶寶需要的營養素 如何補充所需營養素