懷孕後不能空腹吃的東西有哪些
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懷孕後,飲食方面,一直都是孕媽們需要注意的。而有些食物,在孕期最好不要空腹吃,那麼都有哪些呢?一起來看看吧。
懷孕後,受體內變化激素的影響,孕婦的腸胃消化能力本就比之前弱,需要多些的注意纔是。下面這5種食物,孕媽們別空腹吃,以免引起不適增加孕期負擔,胎兒也會跟着多遭罪。
1、紅薯
紅薯屬於粗糧,有營養,對緩解孕期便祕好處多,這個季節正是吃紅薯的好時候。但孕婦在吃紅薯時,還要多注意,最好別空腹吃,以免引起不適,自己和胎兒都多遭罪。
紅薯中含有大量膠質和單寧,空腹吃容易刺激胃部過量分泌胃酸,引起燒心等不適。紅薯中膳食纖維多,空腹吃容易引起腹脹,導致排氣增多。若是孕婦脾胃虛弱,空腹吃紅薯還容易引起腹瀉等。
2、西紅柿
由於西紅柿中果膠,杭膠酚等含量多,空腹吃容易引起胃部壓力升高,出現胃部脹痛等不適。受懷孕的影響,孕婦的胃部本就脆弱,還不要因飲食上的不注意再增加胃部負擔。
另外,孕婦吃西紅柿,建議多選優質新鮮的,購買後的西紅柿,不建議放冰箱保存,低溫下肉質易呈水泡狀,變得軟爛或表面破損,若生有黑斑,腐爛變質更是不利於健康。
3、豆漿
豆製品中含有大量的植物蛋白,空腹喝豆漿不僅是營養成分的浪費,還不利於消化吸收,加重腸胃的負擔,引起孕婦胃部不適等。除此之外,像純牛奶,含有大量的動物蛋白,也不易空腹喝,孕媽們還要多注意。
營養的均衡搭配才更利於消化吸收,孕媽在食用蛋白質含量過高的食物前,可搭配些含澱粉類易消化的食物,減輕腸胃負擔,促進營養吸收。
4、香蕉
孕媽有空腹吃香蕉的習慣嗎?香蕉不易空腹食用還需要多注意。香蕉中鎂元素含量高,空腹食用易破壞血液中的鈣鎂平衡,對心血管產生抑制作用,不利於健康。空腹吃香蕉容易引起腹瀉,腹痛等不適。空腹吃香蕉還容易加快腸胃蠕動,促進血液循環,增加心臟負擔。
5、柿子
柿子口感比較甜,也受不少孕媽喜歡。孕媽吃柿子可以,但要注意別空腹吃哦。柿子中含有大量的鞣酸,單寧等物質,空腹吃不易消化,長時間如此容易患腸胃結石。
隨着妊娠反應的好轉,尤其到了孕中晚期,孕媽們容易胃口大開,經常感覺到餓,此時吃東西,更不要飢不擇食,尤其是在空腹的狀態下,還要多注意哦。
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