孕婦晚上要少吃的食物有哪些
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自從懷孕後,許多孕媽都有晚上餓醒的經歷。有些孕媽會選擇晚上加餐。但是要注意了,這些食物晚上要少吃,一起來看看吧。
過鹹、過辣的食物
對於很多孕媽來說,晚上被餓醒以後,如果家裏沒人負責做飯,根本就懶得去折騰。經常都是直接從網上囤幾箱快餐食品,比如螺螄粉、酸辣粉、麻辣燙、冷麪等。
雖然當時能夠起到飽腹作用,而且整個過程都很過癮。但吃完以後,孕媽就會明顯感覺到胃部會出現難受的燒灼感。
這是因爲晚上,孕媽的腸胃系統更加脆弱,進食過鹹、過辣的食物,很容易對腸胃造成刺激。到時候,不僅容易口渴,晚上頻繁起來喝水,影響孕媽的睡眠質量,而且長此以往,也是很容易上火的。
可能會導致肚子脹氣的食物
有些孕媽晚上喜歡吃一些容易引起脹氣的食物。這種喜好也是一種忌諱,雖然看起來很平常的食物,卻可能吃完以後讓孕媽感覺腹脹難受。這是因爲有些食物進入腸道系統以後,就會分解產生大量的氣體,讓人有飽腹感的同時,卻更加遭罪痛苦。
再加上,隨着胎兒的生長髮育,孕媽本來就感覺腹部被頂得難受,如此一來更是雪上加霜。到時候,勢必會延長孕媽進入睡眠的時間,增加失眠的概率。
Tips:孕媽如果晚上實在不想做飯,可以提前準備一些小零食,比如堅果、蘇打餅乾。這些食物基本上既有營養,也不用擔心會發胖。
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