孕婦不能吃什麼哪些食物 這四類食物再饞也要少吃
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胎兒在生長過程中,會需要大量的營養,如果不及時補充,就會讓孕媽感到飢餓,但再餓這4類食物也最好別吃,以免影響到胎兒健康發育。
原標題:孕後突然變得嘴饞?多半是胎兒饞了,有四類食物再饞也要少吃
老人家常說,懷孕的女人在孕期想吃什麼,是因爲胎兒的需求,要儘量滿足,真的這樣嗎?
孕期貪吃是胎兒所需要的嗎?很多懷孕的婦女在懷孕後都會有口味上的改變,經常會有想吃又想吃的時候,到底是什麼原因引起的呢?胎兒發育所需的營養。因爲胎兒生長所需的養分全部來自母親體內,通過血液,通過臍帶輸送。所以,胎兒在生長過程中,會需要大量的營養,如果不及時補充,就會讓孕媽感到飢餓,從而出現口渴現象。
孕期的體力消耗是很高的。因爲懷孕的婦女所吃的食物,經過消化後,就會轉變成養分,再通過血液,臍帶傳給胎兒,也就是人們常說的“一人兩餐”,所以所需的食物和養分就更多了。假如孕媽吃的食物太少,或者營養不充分,都會導致孕媽在消耗完能量後,出現口渴現象。身體疲勞。因爲懷孕期間準媽媽消耗的能量會增加,如果攝入的能量太少,很可能無法滿足身體需求,讓孕媽感到非常疲勞,就像是胎兒發出的“需要食物”的信號一樣,準媽媽看上去就像是嘴饞起來了。懷孕期間越饞越少吃這四種零食。
1、辛辣刺激類食物。
孕婦的危險:這種零食因其極具刺激性,極有可能引起孕婦腸胃不適,造成消化不良;還可能刺激腎上腺激素,從而抑制消化器官的作用,引起便祕,甚至誘發痔瘡。胎盤的危險:因爲這種零食比較刺激,如果孕媽吃得太多,很可能會刺激子宮,從而導致子宮收縮,甚至引發流產。另外,孕媽吃了太多刺激的零食,可能會引起腹腔壓升高,使子宮受到更大的壓迫,這時胎兒吸氧能力就會降低,甚至引起宮內窘迫。
2、醃製食品。
這種零食含有大量的亞硝酸鹽,而且衛生狀況難以控制,還極有可能添加到食品中,對孕婦和胎兒的健康造成危害。孕婦的危險:中國營養協會建議孕婦每天攝入不能超過2500毫克的鈉,也就是大約6克的食用鹽,如果攝取過量,極有可能導致準媽媽體內鈉含量超標,引發水腫。胎盤的危險:懷孕媽媽吃太多醃製食品很可能會導致水腫嚴重,造成身體內血液循環不暢,然後將血液輸送到胎兒體內,從而降低胎兒的血流量,從而直接影響胎兒的正常發育。
3、生冷類
生冷零食在夏天是人們的最愛,孕媽也不例外,可這類食物會刺激胃粘膜收縮。孕婦的危險:生冷食品會引起孕婦腸胃受到刺激,從而出現腹痛現象。胎盤的危險:生冷食物容易刺激孕媽的子宮收縮,從而導致胎兒發生流產。
4、油炸食物
油炸食品爲了保證口感,油炸類零食在製作時,會使食物外焦內嫩,可也正因爲如此,孕期孕婦吃入過多,極有可能對胎兒及準媽媽造成傷害。
孕婦的危險:炸魚零食中未熟的部分,極有可能滋生寄生蟲,這時孕媽在受到感染後,便會爭相在體內爭奪營養。燒過的部分,很可能產生苯並芘,吃得太多很可能引發癌症。胎盤的危險:這種油炸類食品富含脂肪,熱量高,容易引起孕媽體重增加過快,從而引發妊娠併發症,很可能導致巨嬰。準媽媽懷孕期間的飲食需要注意。長期高脂肪飲食不宜食用。懷孕期間,準媽媽們需要適量的脂肪飲食,但是如果長期食用,很可能會增加胎兒患生殖系統疾病的機率。過量食用高脂肪食品,不僅容易引起大腸中膽酸和中性膽固醇濃度升高,還會刺激孕媽體內催乳激素的合成,誘發乳腺癌,危害母子安全。不能過量的攝取大量的蛋白質。爲確保胎兒的正常生長和發育,孕媽每天需要攝取足夠數量的蛋白質。
醫學界通過研究發現,孕期缺乏蛋白質,極有可能導致孕婦體力下降,胎兒發育受阻,還會影響寶媽產後的恢復速度和母乳分泌,建議每天補充90~100克。可以假如補充過多,也會帶來危害,不僅容易對孕婦的飲食造成影響,增加胃腸負擔,還可能引起食慾減退、腹脹、頭暈等現象。不適合吃高糖的食物。懷孕期間如果孕婦攝取過多高糖分的食物,極有可能誘發妊娠糖尿病,不僅容易生大嬰兒,而且可能導致胎兒先天性缺陷。此外,據研究顯示,孕期攝入過多糖,易使孕媽免疫力下降,受到病菌、病毒的侵害,不利優生。
不宜長期高鈣飲食。有些孕婦爲了保證胎兒的正常生長髮育,大量攝取高鈣食物,如過量食用鈣片、牛奶、維生素D等,這樣很容易使胎寶寶患上高血鈣症,提前閉合閉合囟門,顎骨變寬而突出,不利健康生長髮育。營養學協會建議:孕早期孕婦每天需要補充800毫克鈣,中期1000毫克,晚期1200毫克。
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