溼氣重不能吃哪些食物 這七類食物應避免
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連續潮溼天氣令身體積聚溼氣,會加重脾胃負擔,導致大便不順,水腫爆瘡隨之而來;要去溼就要在飲食上加倍小心,以下列出七類溼重脾虛的飲食禁忌。
牛奶
在中醫角度,牛奶屬寒溼食物,脾胃較差人士進食牛奶或奶製品後,便會出現腸胃不適或肚瀉情況,阻礙袪溼。不少上班族都習慣一日一杯咖啡,而Latte或Cappucinno當中近80%都是奶,戒不掉咖啡的你可以改飲沒有奶成分的Americano,避免加重脾胃負擔!
啤酒
啤酒一直有「鬼佬涼茶」之稱,但事實沒有清熱氣的功效。喝冰凍的啤酒,凍飲本已是袪溼的大忌,加上啤酒的成分屬偏寒溼,多飲會傷脾胃,寒底人士本身脾胃功能欠佳,若經常飲啤酒,易令身體積聚溼氣,加劇溼重問題。
甜食
大部份甜食都是性質粘及膩,吃甜食就等於把脾胃建構成容易積累溼氣的狀態,所以吃得甜食多,溼氣就不容易排出,做成溼氣重,記着少吃甜食就可益脾,皮膚也好一點!
煎炸食物
煎炸油膩食物會加重腸胃負擔,阻礙化溼,因此想去溼就要戒吃煎炸油膩食物,除了各式煎炸小食,花生丶鵝鴨等香口食物也算是煎炸食物。
菇菌 菇菌要在陰暗潮溼的環境下生長,所以天生屬溼氣重食物。體質偏溼的忌吃新鮮菇菌類食物。而中國傳統多以乾冬菇入饌,在曬乾的過程下陽光可去除溼氣,有助減輕溼氣聚積問題。 生冷食物 春天潮溼要特別避免吃生冷食物,生冷食物除了指各類凍飲及雪糕等食物之外,女生常吃沙律減肥,其實也屬傷脾胃,及加重溼氣聚積的一種,所以少吃爲妙。 海鮮 海鮮屬水性且偏寒食物,吃太多會影響身體循環,多吃會令溼氣長留體內,令你感到特別疲累;吃過多更會引起皮膚敏感。
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