孕婦能喝什麼飲品
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炎熱夏季許多人都愛喝飲品,孕婦自然也不例外。現在天氣還不是特別涼爽,很多人都喜歡喝點飲品,那麼對於一個懷孕的準媽媽來說應該需要喝些什麼呢?孕婦能喝什麼飲品?
水
水對血細胞的健康非常關鍵。懷孕的時候,身體需要補充更多的水分。另外,水也是母乳的重要成分之一。
傳統自制飲料
薄荷檸檬水、冰凍果子露、芒果汁等家庭自制飲料都富含各種營養,既可以補充水分,也可以預防嘔吐。
自制蔬菜汁
如果你平時不喜歡吃蔬菜,可以把蔬菜榨汁後再喝,這樣既可以補充水分,也可以補充各種維生素和礦物質等。
無酒精雞尾酒
在節慶日或者喜宴上的時候,可以用無酒精雞尾酒來代替酒精飲料。不含酒精的水果雞尾酒不僅外觀炫麗迷人,其口感也非常鮮美誘人,另外它還可以給身體提供營養物質。
牛奶製品
牛奶製品富含鈣、蛋白質和維生素B-12,牛奶、奶昔、脫脂乳、冰沙等都是很好的選擇。
椰子汁
椰子汁是一種天然的飲料,可以預防脫水,也可以給人體補充鹽分。對準媽媽們來說,椰子汁是一種極爲健康的飲料。
檸檬水
檸檬水不僅可以給人體補充水分,還可以給人體提供維生素C,讓人體可以更有效地吸收鐵質。此外,加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。
鮮果汁
在天氣比較炎熱的時候,喝點用橘子、橙子、菠蘿、甜瓜、西瓜等水果榨出來的果汁非常解暑。最好喝鮮榨的果汁,這樣的果汁含有水果本身所具有的所有營養。
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